Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диета для запуска обмена веществ?

01.01.2016 в 11:26

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:

- Мы едим каждые 2, 5-3 ч. по 100-250 г.
- До 16 только полезные углеводы.
- Все овощи, кроме картошки.
- Все фрукты есть до 12-14.
- Виноград лучше один раз в день.
- Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
- Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

- Сухофрукты не более 5 шт. до 12-14.
- После 16 только белковая еда.
- Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолятор протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ).
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
- Жиров должно быть за день 25-35 г.
- Едим не меньше чем на 1000 ккал.

Подробнее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...