Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диета для запуска обмена веществ.

27.09.2015 в 10:51

Добавь себе?

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

Мы едим каждые 2, 5 - 3 ч по 100 - 250 г.

До 16 только полезные углеводы:
- Все овощи, кроме картошки.
- Все фрукты - есть до 12-14.
- Виноград лучше один раз в день.
- Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
- Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

- Сухофрукты - не более 5 шт до 12-14.

После 16 только белковая еда:
- Курица.
- Рыба.
- Говядина.
- Творог.
- Кальмары.
- Креветки.
- Белок от яйца.
- Изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ).

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

Жиров должно быть за день 25 - 35 г? Едим не меньше чем на 1000 ккал.

Больше информационных статей о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...