Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

День здорового питания

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (3-4 литра в день.

4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей после еды.

Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Почему? Потому что сахар даже в полезных продуктах содержится. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья.
Откажитесь от мучных изделий, ешьте больше фруктов и сухофруктов. Откажитесь от газировок и пакетированных соков, пейте больше воды и фрешей. В общем, всё возможно, было бы желание и понимание, почему это так важно.

Автор блога Quora Кристина куан, проходившая стажировку в Apple, поделилась своим опытом. Она рассказала, как проходит первый день стажировки в компании и какие подарки получает молодой специалист.
Стажёр - разработчик в Apple, по данным Siliconrus, получает в среднем $5723 в месяц. Кроме того, новичку полагается бесплатное жильё в 15 минутах езды от офиса (или $1000 в качестве компенсации), страховка и бесплатное питание в кампусе. Иностранным специалистам Apple помогает в получении визы

Начало в 20: 03 9 октября до 20: 46 10 октября.
Убывающая луна в знаке близнецы.

Символ: орёл.

Характеристика:
Вслед за мрачными девятнадцатыми сутками наступает двадцатый день - день преодоления сомнений. Это период преображения, вознесения, прилива сил, выхода на новый уровень. Сегодня человеку даётся возможность с высоты птичьего полёта оценить свою жизнь и понять, что происходящее в ней не случайно

Семь полезных лайфхаков?

Изменение привычек это всегда непростой и психологически напряженный процесс. Особенно, это касается питания, потому что вредная еда легкодоступна и поджидает нас на каждом шагу. Советы из статьи помогут не сорваться с диеты и избавится от навязчивых мыслей о еде. После прочтения и применения их в жизни вы сможете с успехом выдержать диету и не сорваться.

1? найдите для себя мотивацию.

Помощь другим. Есть два вида помощи: облегчить страдания и помочь в достижении успехов. По мере возможности мы должны помогать людям (не только родным и близким) в решении их психологических, социальных, физических и духовных проблем, то есть стараться облегчить их страдания. Также нужно помогать им и достигать успехов в перечисленных четырех сферах жизни

Первые после нашего дня рождения 12 дней - наиважнейшее время в году. Это своеобразная "Точка Отсчета" на весь последующий год. В эти 12 дней у нас есть реальная возможность заложить нужную информацию, создать нужную программу событий и успехов на будущее и повлиять на судьбу. Каждый из этих дней соответствует месяцу предстоящего года - соляра.

Вы когда-нибудь задумывались, что одни люди могут легко обходиться без мясной пищи, никак не страдая от её отсутствия в своём питании, а другие гневно реагируют на саму возможность остаться без кусочка колбасы в день или котлетки, и не представляют себя без шашлычка на выходных. Одни могут питаться только свежими фруктами, а другие любят чтобы пища была приготовлена на огне по сложным рецептам, с ароматом специй

1. домашняя моцарелла.
Ингредиенты:
На 2 порции:
? 1. л молока.
125 г натурального йогурта.
1, 5 ч. л. соли (можно больше, кто как любит) получается не сильно солёная.
1 ст. л. уксусной эссенции (25%).
Приготовление:

Услышав от врачей диагноз "Мастопатия", многие женщины впадают в отчаяние. И не случайно. Большинство не знает, как это заболевание лечить и как с ним жить. Доктора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь проверять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда … придется, видимо, оперировать.

Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом - этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того - дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт прост на удивление. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.

В калине всё целебно: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки.
Наши предки о лечебных свойствах калины, знали, что ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающим действием.

Витамина с в калине в 1, 5 раза больше чем в лимоне. В ней есть железо, селен, йод, каротин, фосфор.

С мёдом калину назначали при простудных заболеваниях.
Чай из калины пили при гнойничковых заболеваниях кожи, при воспалении десен.

Полезные рецепты для сердца и сосудов.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой.

Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т. д. рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге. И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта

Начиная день с наших рецептов вы гарантированно будете заряжены энергией и положительными эмоциями до самого вечера. А может и чуть дольше?

1. воздушные сырники в духовке - низкокалорийное творожное чудо!

Калорийность на 100 грамм: 46 ккал.

Ингредиенты:

* творог обезжиренный 200 г.
* йогурт натуральный 5 ст. л.
* яйца 2 шт.
* манка 3 ст. л.
* разрыхлитель 1 ч. л.
* стевия, ванилин по вкусу.

Приготовление:



1 ст. л. Клейковины.
1 ст. л. Изолята.
1 ст. л. Разрыхлителя? яйцо 2 шт. ? сухой творог зернистый 160-170 гр. Смешать Все сухие ингредиенты. Яйца творог дрожжи хорошо взбить Погружным блендером. Две смеси соединить замесить тесто тесто будет тугое. Дать Постоять минут 30. Выпекать в духовке при температуре 180\xB0 до готовности. можно с атакадюкан.
Начинка:
чеснок.
плавленый сыр? 1 ст. л. йогурта и зелень.
Все хорошо смешать.

Забираем и мы готовим?

1. сырники без муки и сахара?

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 400 г.
* яйцо - 1 шт.
* манная крупа - 2 ст. л.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

В сливах содержится от 9 до 17% сахаров (фруктоза, глюкоза и сахароза), витамин а, в 1, в 2, с, Р. сливы очень багаты калием и фосфором, в них так же содержится кальций, магний, железо, в меньших количествах в них содержится бор, марганец, медь, цинк, никель, хром. В сливах присутствуют пектиновые, дубильные, азотистые вещества, органические кислоты: яблочная, лимонная, щавелевая и следы салициловой.

Осень - самое время позаботиться о своем здоровье. Прочитайте, как укрепить иммунитет, уберечь себя от стрессов и усталости, сохранить запас сил и энергии, не оставив простуде никаких шансов.

Питайтесь правильно.
Откажитесь от жарки, употребляйте вареные продукты. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются. Можно экономить время и готовить блюда в пароварке.

6 вариантов.
Малый бизнес в России удивительно гибок и живуч. Даже до кризиса маленькие предприниматели находились далеко не в тепличных условиях и, казалось, балансировали на грани выживания, а с наступлением экономической нестабильности ситуация стала еще сложнее.