Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Цыпленок в апельсиново - лимонном маринаде.

16.02.2017 в 17:28

На 100 г 120 ккал.
Куриные Филе 500 г.
Лимон 1/2 шт.
Крупный апельсин 1 шт.
Соевый соус 1 ст. л.
Мед 3-4 ст. л.
Соль, свежемолотый черный перец.
Духовку разогреть до 150\xB0C. форму для запекания смазать маслом. Каждое куриное Филе обмазать 1 ст. л. меда и уложить в форму.
Цыпленок в апельсиново - лимонном маринаде.
Соединить в миске апельсиновый, лимонный сок и соевый соус, оставшийся мед, добавить соль и перец. Взболтать вилкой. Залить этим маринадом курицу. Накрыть форму фольгой и поставить в духовку на 30-40 мин.
Пока курица тушится, приготовить гарнир. В том случае, если на гарнир будет рис, то его можно полить получившейся от курицы подливкой.

Больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...