Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что ваш мозг обожает, и чего он терпеть не может.

10.02.2016 в 11:55

Нам не рассказывают в школе, университете и на работе или рассказывают очень мало о том, как работает наш мозг. А чтобы трудиться эффективно, нужно знать, как настроить свой мозг на работу.

Что мозг любит.

1. конкретная цель.


Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу - тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять - ни одна проблема перед вами не устоит.

2. положительные эмоции.

Они нас к действию побуждают. Начните искать простые радости жизни, и в мозге начнется стимуляция - выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит положительных эмоций, которые повышают вашу жизнедеятельность. Человеку свойственно искать радость - это неназванный инстинкт самосохранения.

3. движение и свежий воздух.

На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет его к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно.

4. простая еда в умеренном количестве.

Простую пищу проще добыть, приготовить и переварить. Особенно полезно есть супы. Мозг говорит (если только ты захочешь его услышать: "дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% - на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервной систем, борьбу с миллиардами микробов. Лишь в том случае, если все время жрать, когда думать будем! 5. сон, отдых.

Мозгу, как и всему организму человека, необходим полноценный отдых - сон. Мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления просто "Смываются" ночной защитной волной мозга.

6. привыкание.

Мозг не может мгновенно приспособиться к резким изменениям, в любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычки учиться, работать вырабатываются постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое. Мгновенного результата не бывает. Для всего - свой срок.

7. свобода.

Это независимость от страхов и стереотипов. Свобода не бояться мыслить по-своему и по-новому, отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. Не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя такого необыкновенного. И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

8. творчество.

Это любимая работа мозга. Творческий подход в научной деятельности позволяет выдвигать идеи, воплощать их в жизнь. В искусстве - объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы неодиноки в своих переживаниях.

9. деление, сидирование, общение, объятия.

Жизнь - это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов - "Любовь". Они постоянно "Обнимаются", касаясь дендритами (отростками, "руками") друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы), информацию обо всем (биохимические соединения. Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Что мозг не любит.

1. страх.
Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Вот как с этим бороться:

- Боль и смерть надо презирать.

- Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.

- Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.

- Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности - неизбежные спутники человеческой жизни. И их придется решать.

- Верь в себя и в свое светлое будущее, ты - проблему, а не она - тебя!

Страх для психического здоровья и для жизни опасен. Но одна адаптивная форма страха нам необходима - осторожность!

2. сильные эмоции любого свойства.

Сильные эмоции резко мыслительную способность мозга тормозят. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать.

3. темнота, одиночество.

Они инстинкт самосохранения включают. Отрицательные эмоции свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек - стадное существо, одному ему опасно и страшно. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.

4. стереотипы.

Мозг создает стереотипы, но и борется с ними за самосохранение: "хочу мыслить! " Стереотипы разрушают наши отношения с людьми, когда те ведут себя вопреки нашим стереотипам. Не надо бояться отказываться от старых представлений о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных (не упорствуйте в глупости. Позволяйте людям меняться, быть разными.

Берегите свое сокровище, изучайте его. Помните, у мозга есть резервы - но это резервы. Можно заставить его работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Никогда ничего не бойтесь, с вами ваш самый надежный друг - ваш мозг! Источник: www. Adme. ru.

Подробнее читайте о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...