Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Чем полезен сельдерей, и что в нем содержится.

03.10.2015 в 13:26

Сложно найти достойную альтернативу сельдерею из-за его уникального состава: все части растения просто нашпигованы витаминами а, группы в, РР, с, к, железом, кальцием, магнием, фосфором, фолиевой кислотой, натрием и марганцем. Сельдерей важные для нашего организма кислоты и эфирные масла содержит. Столь богатый состав не оставляет поводов для сомнений, полезен ли сельдерей и стоит ли употреблять его в пищу? Конечно, стоит, и желательно, каждый день!


Лечебные свойства сельдерея заключаются в следующем:

Сельдерей помогает исцелять патологии сердца и сосудов;.
Предотвращает инфекционные заболевания;.
Хорошо укрепляет иммунитет;.
Служит отличной профилактикой атеросклероза;.
Помогает справиться с состоянием внутреннего беспокойства;.
Благоприятно воздействует на нервную систему;.
Способствует исцелению от гипертонии, болезней почек и мочеполовой системы;.
Оказывает комплексное влияние на всю систему пищеварения;.
Положительно влияет на выработку желудочного сока;.
Предотвращает в кишечнике развитие гнилостных процессов;.
Уменьшает боль и воспалительные процессы при гастритах, язве желудка;.
Облегчает усвояемость белков - полезность сельдерея усиливается при употреблении его с мясными блюдами.
Кроме того, он обладает отрицательной калорийностью - при переваривании этого овощного растения организм тратит энергии больше, чем получает. Поэтому при диетическом питании сельдерей может стать верным помощником.

Трудно переоценить полезность сельдерея и для детей. Особенно хорошо добавлять его в детский рацион весной, чтобы предотвратить гиповитаминоз.

Больше информации о рационах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya