Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Белковый пирог с курицей и сыром.

02.12.2017 в 13:26

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 50 г.
* яйца - 3 шт.
* отруби овсяные - 60 г.
* натуральный йогурт - 50 г.
* разрыхлитель - 5 г.
* кунжут - по вкусу.
* специи - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Начинка:

* куриное Филе - 100 г (у нас вареное).
* лук - 1 шт.
* сыр - 40 г (у нас российский).
* молоко 1% - 4 ст. л.
* специи - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Белковый пирог с курицей и сыром.
Для основы все смешать до однородной консистенции, влить половину основы в силиконовую форму, выпекать 10-15 минут при 180 с, не полностью должно быть готовое. Ингредиенты для начинки пропустить через блендер, добавить специи и сыр, смешать, выложить на основу, края 2-3 см оставляем, вливаем оставшуюся смесь, посыпать кунжутом. Выпекать при 180 с до готовности. Приятного аппетита!