Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Beauty@up_t0\_the_Stars?

12.05.2016 в 14:54

Как быть привлекательной?

Заботьтесь о вашей коже. Просто сохраняя вашу кожу чистой и сияющей, вы можете повысить свою уверенность в себе. Внимание! Только в том случае, если у вас действительно плохое акне (особенно, если оно наследственное), то вы должны посетить дерматолога, для остальных случаев существуют несколько способов для ухода кожей.


Умывайтесь два раз в день (один раз, когда вы проснулись, и второй раз - перед сном), чтобы удалить с кожи лица грязь и жирность. Для каждого типа кожи (жирной, сухой, чувствительной и др. ) Необходимо специальное умывание, чтобы удалить грязь, но не лишить ее натуральной жирности.
При покупке увлажнителя, попробуйте найти с SPF в нем, для защиты от вредных лучей. Уф - лучи от солнца являются особенно вредными для вашей кожи, и могут вызвать рак кожи.


Увлажнение тела (особенно рук) может помочь предотвратить иссушение, особенно летом и в сухие времена года, что поможет вашей коже выглядеть более сияющей и здоровой.

Соблюдайте гигиену полости рта. Это очень важно, как для вашей красоты, так и для вашего здоровья. Чистите зубы два раза в день (если вы носите брэкеты, то после каждого приема пищи.

Не стоит чистить зубы сразу после еды. Чистите зубы не раньше, чем через 10 минут после еды. Иначе, вы можете разрушить эмаль, и вам будет болезненно есть сладкое, холодную или горячую пищу.

Гигиена полости рта вам даст свежее дыхание, и ваши зубы будут здоровыми и чистыми. Жидкость для полоскания рта лишь освежает ваше дыхание в течение короткого периода времени, но будьте осторожны, какую жидкость для полоскания рта вы используете, так как некоторые из них могут вызывать рак, такие как листерин и др. Еще один способ получить хорошее дыхание - это чистить язык.

Пользуйтесь зубной нитью, чтобы очистить участки зубов, которые не могут быть очищены с зубной щетки. Чистите нитью между зубами и по линии десен. Это помогает освежить дыхание, а также сохраняет ваши зубы здоровыми.

Ухаживайте за своими волосами. Самые красивые волосы - это волосы, за которыми ухаживают, здоровые, и любимые.

Мойте свои волосы настолько часто, насколько они этого требуют. У всех волосы разные. Вьющиеся волосы, обычно, лучше мыть каждые 3 или 4 дня, так как повседневное мытье приведет к повреждению волос. В том случае, если у вас очень жирные волосы, необходимо мыть волосы чаще. Чтобы выяснить какие у вас волосы (сухие/жирные), запустите пальцы через волосы. В случае если ваши волосы даже чуть-чуть жирные или сухие, то вам нужно вымыть голову.

Некоторые советы, для изменения ваших волос: после душа, используйте продукты для изменения формы ваших волос. В том случае, если вы хотите изменить стиль ваших волос при помощи высоких температур, то используйте термозащитный спрей, в противном случае это может легко их повредить. Попробуйте напрыскать волосы каким-нибудь сухим шампунем, затем расчешите их.

Попробуйте использовать макияж. Вы не должны носить макияж, чтобы быть красивой, но есть несколько отличных способов, чтобы подчеркнуть вашу природную красоту, или помочь сделать вас более уверенными в себе.

Для "Естественного" взгляда: подводка для глаз добавляет четкости в ваши глаза. Чтобы создать строго нейтральный взгляд, выбирайте натуральные и тонкие оттенки, например коричневый или цвет, близкий к цвету вашей кожи. Таким образом, если вы хотите, чтобы ваш нейтральный взгляд был немного смелее, попробуйте добавить тонкую линию черной подводкой. В том случае, если вам действительно нужны тени для век, чтобы сделать ваши глаза более выразительными, сделайте их "Естественными" и "светлыми"'. Чтобы получить естественный вид, попробуйте цвет шампанского или коричневый. Тушь действительно открывает глаза и делает ресницы красивыми. Также, добавьте немного прозрачного блеска для губ, чтобы визуально их увеличить.

Воспользуйтесь бронзантом. Контурируйте ваше лицо от висков, под скулами, до подбородка (думайте о цифре 3, при нанесении. Это может сделать ваше лицо более тонким и привлекательным. Также, если у вас широкий лоб, или.
Большой нос, нанесите бронзант сверху вниз к центру лица, чтобы их уменьшить. Поиграйте с бронзатом, но не контурируйте слишком много, или это будет выглядеть так, будто у вас было много пластических операций.

Используйте румяна. Существует множество способов для их применения, в том числе нанесения на щеки или скулы. Румяна могут помочь расширить (нанесите горизонтальную линию) или удлинить (нанесите на виски и челюсть) ваше лицо.

Подчеркните. Существует много видов макияжа, которые вы можете использовать, чтобы привлечь внимание (т. к. белые тени для век, светлая пудра) к определенным частям вашего лица. Например лоб, губы, надбровные дуги и скулы. Вы также можете нанести немного на глаза или нос, если вы думаете, что они симпатичные. Также посмотрите на Youtube, как сделать естественный макияж на дому, так вы будете знать, что в нем и так нет никаких неестественных составляющих ингредиентов, о которых вы не знаете.

Носите одежду, которая заставит вас чувствовать себя уверенно. Чтобы быть красивой, вы не должны носить одежду, которая очень модная, особенно, если это одежда, в которой вы чувствуете себя неуютно и странно. Люди больше запомнят вашу уверенность в себе, чем в чем вы были одеты.

Убедитесь в том, что вы носите одежду, которая вам должным образом подходит. Трудно выглядеть красиво, когда ваши брюки жмут в талии или бедрах, а ваш бюстгальтер оставляет следы на коже.

Украшайте наряд аксессуарами. Попробуйте носить красивые обручи для волос, цветные ремни или симпатичное ожерелье, но не переборщите с аксессуарами! Следуйте совету Коко шанель и снимайте один аксессуар прежде, чем выйти.

Перепробуйте духи и выберите, что вам подходит. Вы также можете попробовать ароматизированные лосьоны для тела или спреи. Некоторым женщинам нравится освежающий аромат, в то время как другим - фруктовые или цветочные ароматы. Какой бы аромат вы не выбрали, следите, чтобы окружающим людям не было неприятно находиться рядом с вами.

Распылите немного духов на запястья, (но не растирайте, так как от этого запах может измениться) шею и локти. Это создает приятный аромат.

Будьте здоровым. Быть здоровой - это один из лучших способов быть красивой. Это сильно связано с в себе и со здоровьем, как в вашем теле и в вашем сознании. Будьте уверены, что у вас много эндорфинов, помощью упражнений, и что ваш ум находится в хорошем состоянии, благодаря высыпанию.

Упражняйтесь. На пробежку или прогулки выходите. Уроки танцев балета особенно помогают вызвать работу все мышц тела. Существует огромное количество различных упражнений, которые могут очень забавными! Упражнения высвобождают химические вещества, которые повышают ваше настроение и делают ваш организм более здоровым, что, в свою очередь, сделает вас более уверенными в себе!

Пейте воду. Гидратированный организм помогает сохранить кожу сияющей и чистой, помогает при потере веса и физических упражнениях, и ваш мозг будет себя чувствовать яснее и счастливее. Старайтесь пить, по крайней мере, 8 стаканов воды в день. Лишь в том случае, если вам не нравится вкус воды, выжмите немного лимона или лайма, чтобы сделать его более интересным. Ешьте много фруктов - это тоже очень полезно. В том случае, если вы хотите поесть попкорн, то попробуйте воспользоваться машиной для попкорна - это гораздо полезнее, главным образом потому, что попкорн готовится с помощью воздуха, а не за счет электричества, так как запах, исходящий от микроволновой печи не полезен для вас, а так же, потому что не добавляется много жира.

Читайте далее о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...