Банановый смузи на основе кефира.

Ингредиенты:

* 2 стакана кефира обезжиренного.
* 1 банан.
* 1 чайная ложка лимонного сока.
* 1 столовая ложка меда.

Приготовление:

1. кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой.
2. банан мелко порезать. Лимонный сок добавить. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.

POW_кефир POW_банан POW_мед.

Далее читайте статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...