Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аюрведа или никаких диет советует?

03.01.2016 в 18:50

Ключом к снижению веса является периодичность, с которой мы едим!

Чем чаще вы едите, тем быстрее начинает работать ваш обмен веществ! Даже если вы будете есть большое количество овощей и фруктов каждые 3 часа, ваш обмен веществ увеличиться и калории начнут сжигаться гораздо быстрее. Вместо того, чтобы есть один раз день или вообще не есть, как это делают обычно сидя на диете, ешьте не менее 5-6 раз в день, но маленькими порциями и старайтесь вставать из-за стола с легким чувством голода
. А самое главное, в перерывах между едой старайтесь пить не менее полулитра воды. Вода также способна ускорить обмен веществ и не задерживать лишние жиры в организме.

Ошибка всех полный людей пытающихся похудеть заключается, прежде всего, в их отказе от пищи, у таких людей организм переживает сильнейший стресс и даже маленькое печенье, которым вы решите себя побаловать, может отложиться, так как будто вашей диеты не было вообще.

И главное, помните, что это стиль жизни, это не диета, которая через время закончится.

Подробнее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...