Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аптечные препараты для кроссфит - атлета.

09.10.2017 в 20:25

Каждый кроссфит - атлет для повышения качества восстановления и тренировок должен употреблять спортивные добавки и аптечные препараты. О спортивных добавках мы не будем говорить в данной статье, но мы осветим относительно безвредные лекарственные препараты, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов. Их все можно купить в обычной аптеке относительно за не большие деньги
. Заметим, что хотя аптечные препараты безопасны, все же нужно внимательно прочитать инструкцию и в некоторых случаях проконсультироваться с врачом перед их употреблением.
Мы не будем рассказывать о всем многообразии аптечных препаратов, мы укажем лишь те, которые должен принимать каждый кроссфитер, который заботиться о своем спортивном долголетии:
Рибоксин.
Рибоксин это стимулятор биохимических процессов, он положительно воздействует на сердце атлета. Данный препарат обладает антиаритмическим, анаболическим и другими полезными эффектами. Увеличивая силу сердечных сокращений, он помогает возрасти ударному объему. Рибоксин в целом улучшает кровоснабжение тканей, а также коронарное кровоснабжение. При употреблении рибоксина можно наблюдать улучшение энергетического обмена, активности многих ферментов и обменных процессов в миокарде. Еще один положительный эффект от приема данного препарата - улучшение регенерации мышечной ткани. Но, несмотря на все свои положительные качества, рибоксин плох как восстановитель, по этой причине его рекомендуется принимать в комплексе с оратом калия, выступающим, как своеобразный усилитель.
Оротат калия.
Данное средство относится к разряду метаболических. Оротат калия стимулирует эндогенные биохимические процессы. Купить его можно в аптеке без рецепта, чаще всего он выпускается в виде таблеток. Дозировка для кроссфитера находится в пределах 1, 5-2 грамм в сутки. В принципе, оротат калия это обычная минеральная соль, встречающаяся в клетках любого живого организма. К положительным эффектам приема можно отнести укрепление сердечно-сосудистой спортсмена и общее анаболическое действие, что делает возможным быстрое восстановление после тренировок. Кроме этого, наблюдается увеличение диуреза (выводимости жидкости из организма) и улучшение аппетита. Но не стоит переоценивать положительное действие оротата калия для кроссфитеров, эффект не так уж и силен. С другой стороны, спортсмен, принимающий данный препарат не будет испытывать проблем с плохой переносимостью и побочными эффектами.
Аспаркам.
Аспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им усваиваться организмом легко и безболезненно. Данные вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма. В основном, аспаркам употребляют атлеты, которые желают быстро сбросить вес. Помимо этого, аспаркам помогает предотвращать судороги и облегчает тренировки в условиях жары. Как правило, этот препарат выпускают в виде таблеток, порядок употребления и дозировку можно найти в инструкции. Прием таблеток должен планироваться на утреннее и дневное время, так как вечером организм плохо усваивает магний и кальций.
Панангин.
Дефицит магния/калия предрасполагает к развитию гипертензии, коронарных артерий, атеросклероза, аритмий и метаболических изменении в миокарде. Панангин - хорошее антиаритмическое средство, являющееся источником и восполняющее недостаток калия и магния. Также он предупреждает или устраняет гипокалиемию. Улучшает обмен веществ миокарда за счет действующих внутриклеточных катионов к и Mg2. Экзогенный аспартат, обладая высоким сродством к клеткам, действует в качестве проводника ионов: благодаря незначительной диссоциации содержащихся в нем солей, ионы в виде комплексных соединений проникают внутрь клетки. Кроме того, ион магния участвует во многих ферментативных реакциях, метаболизме белков и углеводов, играет важную роль в поддержании гомеостаза калия и кальция, обладает свойствами блокатора кальциевых каналов.
Левзея (моралий корень) или левзея - П.
Это растение, произрастающее в восточной и западной Сибири, в средней Азии и в горах Алтая, содержит фитоэкзидоны - стероидные соединения с ярко выраженными анаболическими свойствами. В организме спортсмена левзея усиливает процессы синтеза белков и их накопления в мышцах, сердце, печени и почках. Используя данный препарат можно значительно повысить физическую выносливость и интеллектуальную работоспособность. Длительный прием левзеи ведет к расширению сосудистого русла и, в свою очередь, улучшению общего кровообращения. Частота уменьшается сердечных сокращений. На основе левзеи производят такую пищевую добавку, как "Левзея - П". В одной таблетке "Левзея - П" содержится около 0, 85 мг экдистена, добавки с которым стоят в спортивных магазинах от 700 до 1800 руб.
Витаминно - минеральный комплекс "Компливит".
11 витаминов, 8 мениралов липоевая кислота. Применяются для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом.
Можно еще много аптечных препаратов добавить к этому списку, таких как милдронат, агапурин, рыбий жир, льняное масло, аралия манчжурская и т. д., но указанные препараты являются препаратами первой необходимости при занятиях кроссфитом.
Теперь давайте осветим как все таки принимать данные препараты и совмещать их употребление.
Примечание: лучше всего перед применением проконсультироваться с врачом!
1. рибоксин (примерная цена - 40 рублей за упаковку - 50 таблеток).
Принимать в течении 1-3 месяцев по 3-6 таблетки 2 раза в день до еды. Желательно один из приемов осуществлять за 1-2 часа до тренировки.
2. калия оротат (примерная цена - 80 рублей за упаковку - 20 таблеток).
Принимать в течении 1 месяца по 2-3 таблетки 2 раза в день за 1 час до еды.
3. аспаркам или панагин (последний по мнению группы Powersport лучше).
Аспаркам (примерная цена - 75 рублей за упаковку - 50 таблеток).
Принимать в течении 1 месяца по 2 таблетки 3 раза в день после еды.
Панангин (примерная цена - 150 рублей за упаковку - 50 таблеток).
Принимать в течении 1 месяца по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
4. левзея - П (примерная цена - 90 рублей за упаковку - 100 таблеток).
Принимать в течении 3-4-х недель по 3 таблетки 3 раза в день во время еды. Не употреблять позже, чем за 4 часа до сна. Желательно употреблять в утреннее и дневное время, в тренировочные дни - один прием с приемом пищи до тренировки, одни - после тренировки.
5. компливит (примерная цена - 150 рублей за упаковку - 60 таблеток).
Принимать по 1 таблетки в день, в дни тренировок по 2 таблетки (один прием во время еды после тренировки. Итого у нас получился месячный курс приема аптечных препаратов. После вы можете сделать месячный перерыв и вновь повторять курс. Всем силы и выносливости!

Читайте далее новости о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...