Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Абдулманап Нурмагомедов: "Пусть Фергюсон Учится Летать".

31.01.2018 в 20:27

7 апреля Хабиб Нурмагомедов проведет бой с тони фергюсоном за титул чемпиона UFC в весе до 70 кг. Подробности подготовки корреспондентам "Матч ТВ" Александру Лютикову и Вадиму Тихомирову сообщил Абдулманап Нурмагомедов, отец и тренер Хабиба.

- Смотришь инстаграм Хабиба - и он постоянно у кого-то в гостях. Люди ведь накрывают перед ним стол, как в последний раз.

Абдулманап Нурмагомедов: Пусть Фергюсон Учится Летать.
- Да, вы правильно сказали: когда гости идут, люди хотят поставить на стол обильную пищу. Но даже если перед ним накрыли два стола, он ест то, что можно есть. Я ему сейчас сказал: питаемся, как балетные работники. То есть ничего лишнего - ты знаешь, что ты будешь есть и не ешь что попало.

- Хинкал нельзя?

- Нет. Это исключается.

- А виноград?

- Три штуки можно съесть, если очень хочется, утром после зарядки.

- Три виноградинки?

- Да. Вес Хабиба сейчас 81 кг. Когда сушишься медленно, ты сушишься без проблем. Медицина говорит, что резкие скачки веса для организма нежелательны. Завтрак Хабиба: две ложки меда и стакан воды комнатной температуры. Потом два финика, овсяная каша, ложка меда, финик и стакан чая. Через день яичница: два белка, один желток. За три недели до взвешивания яичница уже без желтков. Мы предпочитаем чистые горные продукты. Обязательно грецкий орех: он дает много питательных веществ и во время сгонки положительно сказывается и на зрении, и на памяти. Во всем остальном ничего вредного, жареного, жирного, никакой лишней еды. В процессе весогонки жир в организме Хабиба заканчивается на отметке 73-74 кг. И дальше он уже мышечный вес сжигает.

Мы с Хабибом каждое утро друг другу свой вес отправляем. Я был 117, сейчас 109 кг.

- Когда мы говорили с вами перед боями Хабиба против Майкла Джонсона и Эдсона барбозы, вы даже не допускали мысли о том, что они что-то смогут сделать Хабибу. А сейчас?

- Там я не видел ничего опасного стилистически для Хабиба. Там я не видел, как они будут сопротивляться в партере. Фергюсон опаснее.

- Тони фергюсона валил на землю Абель трухильо, которого Хабиб за время боя перевел в партер 21 раз. То есть повалить тони - это не проблема для Хабиба?

- Да, переводить фергюсона в партер проблемой не станет. Такой борьбы, как у Хабиба, у фергюсона нет и не будет: он не в том возрасте, чтобы наверстать это отставание.

- Если фергюсон возьмет к себе в лагерь специалиста по вольной борьбе из Дагестана, это ему не поможет?

- Даже если возьмет всех тренеров олимпийских чемпионов с последней олимпиады, ему нас не догнать в ближайшие три года. Дагестанскую школу борьбы он уже не получит, ему 33 года. Попробуйте человека после армии привести на гимнастику и из него сделать олимпийского чемпиона. Так же и тут. Есть девять навыков вольной борьбы в атаке в стойке и шесть навыков защиты. Эти навыки надо получать в детстве. После 20 лет их ставить невозможно.

Свои первые шаги Хабиб сделал на татами и к пяти - шести годам знал и выполнял все основные технические действия в борьбе. То, что у Хабиба база вольника, все знают. Но он ведь в детстве дважды выступал на первенстве Дагестана еще и по греко-римской. Хабиб всегда был очень силен на руках, всегда опережал сверстников в брусьях, в отжиманиях, в штанге. В борьбе его никто не превзойдет в этом весе в пятираундовом бою. Тем более фергюсон. При этом, повторю, тони опаснее барбозы в партере.

- Вы говорили, что Джонсон будет опасен семь минут, барбоза - восемь. Сколько минут будет опасен тони фергюсон?

- Скажу так: 8-9 минут - и руки у него будут обессилены. Но бой будет жестче, чем с барбозой. Барбоза проявлял себя как джентльмен - и отношение к нему было соответствующим. С фергюсоном по-другому. Его надо запустить амплитудным броском, как Карелин бросал. Пусть фергюсон учится летать.

- Кто из спарринг-партнеров Хабиба антропометрически похож на фергюсона?

- Сайгид изагахмаев (рост, как и у фергюсона, 182 см, выступает в 77 кг, 8 побед, 0 поражений. - "Матч ТВ". И рост, и длина рук - все один к одному. Только Сайгид в партере не на одну, а на две головы выше фергюсона.

- Лас-вегас - Махачкала - бостон - Махачкала - Бишкек - Махачкала - сан - Хосе - это маршрут Хабиба на первые 40 дней 2018 года. Не боитесь, что фергюсон наберет лучшую форму, потому что у него не будет перелетов?

- Поймите, куда бы Хабиб ни прилетал, мы сначала ищем возможность для тренировки, а потом уже все остальное. То есть тренировочный процесс не прерывается.

- Объясните, зачем надо было лететь в Бишкек? Да, там здорово встретили, но все это происходит за 70 дней до боя.

- Мы думали полететь туда еще до боя с барбозой, но Хабиб решил не рисковать. Есть по крайней мере одна важная причина: там дедушка, которому 103 года. И он болеет за Хабиба, молится за него. Сидит перед телевизором в костюме с надписью Khabib Nurmagomedov и смотрит его бои. Не навестить его было бы неправильно.

- Как будет строиться подготовка Хабиба в оставшиеся до боя два месяца?

- Сейчас мы проведем сбор дома. После этого Хабиб в США полетит. В том случае, если бы бой назначили на май, это было бы идеально: мы провели бы сбор в горах. Но раз бой в апреле, то обойдемся без гор и просто держим ту форму, которую набрали для боя с барбозой. Это легче, чем набирать форму заново.

- Яркое впечатление от поездки в Махачкалу: Хабиб Нурмагомедов утром бежит короткий кросс, весь маршрут которого идет в Горку. Это продолжается?

- Да, Хабиб всегда делает эти пробежки. Это гора тарки в Махачкале. 2650 метров на постоянном подъеме. Хабиб забегает туда примерно за 11: 06. Я еду сзади на машине и спрашиваю его про самочувствие. Вообще это известный всем махачкалинским борцам маршрут: там тренировался еще Загалав Абдулбеков (олимпийский чемпион по вольной борьбе 1972 года. - "Матч ТВ".

- Многие бойцы хвалят тренировочный центр UFC в Лас-вегасе: супертехнологии, невиданные тренажеры и так далее. У Хабиба потренироваться нет планов там?

- Незачем нам туда ехать. У нас есть возможность получать исследования в Цюрихе, Германии и России. Мне кажется, сегодня американскому бойцу больше пользы будет приехать тренироваться в Махачкалу, чем дагестанцу - в Лас-вегас. В США сын тренируется в лучшем зале - в американской академии кикбоксинга в сан - Хосе. У Хабиба были проблемы с ударной техникой, он стал тренироваться у Хавьера мендеса в ака и начал расти.

- Нет ревности к тому, что значительная часть подготовки Хабиба проходит без вашего участия? У вас нет визы, и вы можете наблюдать за подготовкой , внимание, только по видео в Whatsapp.

- Какая ревность? Я его целиком отдам, если это нужно будет для его роста.

- Кто с кем дрался бы на турнире UFC в Москве, если бы это определяли вы?

- Волков - миочич, антигулов - Оздемир, хабилов - ли, тайсумов - петтис, Олейник - вердум, Магомедшарипов - Эдгар. И победитель боя Хабиб - фергюсон против макгрегора.

- Еще один боец, который может подраться на UFC в Москве, - Билял махов. У него есть контракт с UFC, но он пока так и не дебютировал. Он для дебюта в ММА тренируется?

- Да, в зале Eagles в Москве. Мы пересекаемся на сборах два раза в год, но я хотел бы его видеть четыре раза в год. У Махова высочайший уровень борьбы, но надо еще подтягивать грэпплинг и ударную технику. В принципе в сентябре он вполне мог бы выступить в UFC.

- 15 сентября - вам удобна эта дата?

- Да, сентябрь удобный для нас месяц. Потому что летние месяцы мы можем провести в горах при температуре 22-23 градуса - примерно такая же температура обычно бывает в Москве 15 сентября.

- На турнире в Москве вы бы впервые оказались в углу Хабиба во время его боя в UFC. Кто бы рядом с вами был?

- Хавьер мендес, я, железка Магомед (Магомед Магомедов, работает над ударной техникой Хабиба. - "Матч ТВ".

- Почему Конор макгрегор не стал защищать титул?

- Конор - сделанная звезда. Сейчас он дошел до такой черты, когда ему неинтересно драться ни с Хабибом, ни с тони, двумя главными претендентами на пояс. Он оказался в ситуации, когда у него есть пояс, который он не может защищать. И тут нет никакого другого варианта, кроме как забрать у него пояс. Когда боец не защищает титул два года, это бьет по UFC.

- Если Хабиб становится чемпионом, а Конор не захочет выходить против него в сентябре - с кем тогда драться вашему сыну? - Если Конор не захочет, мы можем провести в сентябре пять раундов за пояс в следующем весе - в 77 кг.