Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

9 полезных привычек Радислава гандапаса.

23.02.2016 в 14:25

1. просыпаться рано.
Самая полезная привычка моим психотипом определяется. Я встаю жаворонок - рано. Вообразил, что это моя привычка - теперь есть повод для гордости. Просыпаюсь рано - очень многое успеваю сделать за день.

2. расставлять приоритеты.
С одной стороны, решил - делай сразу, не откладывай. Пока ты будешь думать - актуальность может потеряться. С другой, люди часто принимают важные решения быстро, но иногда важнее точность выбора, а не скорость.


То, что нужно отложить, надо уметь откладывать в дальний ящик, то, что надо сделать сейчас - брать и делать.

3. заранее планировать отдых.
Я трудоголик, я люблю свою работу. Работать могу бесконечно. Мне можно денег не платить - буду работать, меня даже можно штрафовать - буду работать.

Поэтому всегда заранее ставлю отдых в свой календарь. Много работать - не всегда означает эффективно работать. Человеку все равно нужен отдых.

4. жить по уровню своего дохода.
Возможно - это привычка, возможно - часть философии, но считаю, что уровень потребления человека должен соответствовать уровню его дохода. Неправильно, когда человек зарабатывает много, а старается вести образ жизни на два - три уровня беднее.

5. правильно питаться.
Два года армии (с 18 до 20 лет) очень многое определили в моей жизни. Очень многие привычки именно в этом возрасте выработались. Я кашу с армейских времен люблю. В армии любая еда - роскошь. У меня выработалась психологическая фиксация на кашу, так как каша - основа здорового и правильного питания. Сегодня завтракал кашей, вчера завтракал кашей. Мне можно дать кашу на обед - я с удовольствием ее съем. Каша - суп - каша - суп" - эта идея вбилась в жизнь. Именно в армии сформировалось мое представление о вкусной и здоровой пище. Именно с армейских времен я стал поклонником простой и полезной еды.

6. постоянно учиться.
Недавно я был в Лондоне, где подписывал контракт с издательством о выходе моей книги "Камасутра для Оратора" на английском языке. Когда планировал эту поездку, то сразу принял для себя решение, что совмещу приятное с полезным. Четыре дня в Лондоне я был на тренинге, где искал новые инструменты для профессионального и личного развития.

Я ежегодно посещаю три - четыре тренинга разных специалистов. И это не должны быть обязательно мировые звезды. Понимаю, что огромное количество профессионалов не заботится о своем маркетинге и пиаре, но дают аудитории очень качественный материал.

7. не хранить и не удобрять обиду.
Многие люди злятся, обижаются, хранят в себе обиду, удобряют ее годами - не могут переключиться в другое состояние. Они не понимают, что обида непродуктивна, что она портит им жизнь.

Считаю, что важная привычка, которую должен развивать в себе каждый человек, - привычка переключать свое состояние, не держать в себе обиду.

8. улыбаться по утрам.
С утра я с хорошим настроением встаю. Улыбка с утра - это заряд не только на весь день, это заряд на всю жизнь. Когда люди говорят, что настроение зависит от обстоятельств, то возникает вопрос: какие обстоятельства были ночью, ты же спал?

9. разгружать память - грузить железяки.
В случае если мне написали, позвонили, то я всегда записываю входящие данные. У меня есть календарь, он всегда перегружен делами, когда мне звонят, предлагают встретиться, присылают письмо на почту, я тут же копирую данные, которые помогут мне восстановить в памяти информацию.

Это занимает до минуты времени, но экономит много времени при других обстоятельствах.

Телефон, планшет, компьютер - мой второй мозг. Техника берет на себя часть нагрузки - я делегирую железу ту информацию, которую необходимо будет воспроизвести при дальнейшей работе. * Интервью взяла Мария Прищепова, PR - специалист консалтинговой компании "Правила Игры".

Ещё читайте новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...