Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

8 лучших рецептов чая от бессонницы.

12.11.2015 в 12:50

1. щепотку измельченных свежих корней валерианы настоять в чашке кипятка. Пить перед сном. Валериана выраженное успокаивающее действие на нервную систему оказывает.

2. щепотку цветков липы залить чашкой кипятка и настоять. Перед сном как чай пить.

3. каждый день надо выпивать по 2 чашки чая из лимонной мяты. Лимонная мята обладает выраженным снотворным действием, успокаивает сердцебиение, восстанавливает равновесие нервной системы.


4. боярышник - эффективное средство от бессонницы. Одну кофейную ложечку сухих цветков боярышника залить чашкой кипятка. Выпить эту чашку в течение дня.

5. щепотку сухих листьев и цветков душицы залить чашкой кипятка и настоять. Пить вечером перед сном. Чай успокаивающее действие на симпатическую нервную и сердечно-сосудистую системы оказывает.

6. лаванда - 10 грамм.
Цветы ромашки - 7 грамм.
Цветы жасмина - 14 грамм.
Смешать ингредиенты. Заварить 450 мл горячей воды. Настоять 10-20 мин. Добавить ложку меда. Можно заваривать еще 1-2 раза.

7. хмель. Содержит эфирные масла, оказывающие снотворный эффект.
Мелисса. Приятно пахнет, успокаивает, уменьшает беспокойство. Правда, действие ее не так сильно, как у валерианы.
Лаванда. Чай из нее очень при бессоннице и нервных расстройствах полезен.
Стратоцвет. Оказывает усыпляющее действие на организм. Мы берем по 20 гр. Каждой из трав. Тщательно перемешиваем и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 10-15 минут - чай готов! Подождите немного, пока остынет. Затем выпейте чай небольшими глотками - и приятные сны не заставят себя ждать!

8. заварить 1-2 ст. Ложки сухих соцветий иван-чая одним стаканом кипятка, настоять 15 мин. И чай готов от бессонницы!