Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

8 лучших продуктов, чтобы очистить организм.

07.11.2015 в 17:26

Сохраните себе обязательно!

1. миндаль.

В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.

2. авокадо.


Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.


3. свекла.


Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла кислотно-щелочной баланс крови стабилизирует. Согласно легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту.


4. голубика.


В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

5. капуста.

Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения табачного дыма.

6. клюква.

Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква - прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.

7. льняное семя и льняное масло.

Эти продукты богаты такими незаменимыми жирными кислотами, как омега - 3, - они имеют большое значение для очищения организма, поддержания иммунной системы и работоспособности мозга. Здоровье каждой клетки тела зависит от получения достаточного количества этих жирных кислот.

8. лимон.

Этот цитрус уровень кислотно-щелочного баланса в организме регулирует. Кроме того, в нем много витамина с и других витаминов, необходимых для выработки организмом глютатиона, - именно это вещество превосходно очищает печень. Витамин с и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, защищают от рака, борются с последствиями загрязнения организма и повреждения клеток.

Ещё читайте о готовых крутонах посыпьте орегано в разделеЕщё читайте новости о тонком порежьте пармезан и украсьте им салат Далее читайте новости о салате \"Цезарь с креветками\" по ссылкеЧитайте далее о соусе перемешайте Больше информационного материала о сухарях добавьте при подаче! по ссылкеБольше информационного материала о салате \"Цезарь классический\"Подробнее читайте новости о салате \"Цезарь с курицей и креветками\" тутДалее читайте о готовом! Смотрите ещё статьи о салате \"Цезарь с сыром Фета\"Больше информационного материала о соли и перец добавьте по вкусу Далее читайте статьи о приятном аппетите! по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...