Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 причин стоять на голове.

18.10.2015 в 18:51

1 не секрет, что у современных людей работают около 5% клеток головного мозга. Примерно 95% клеток мозга "Спят". Это происходит по многим причинам. Одна из них - недостаточное питание клеток головного мозга кровью и питательными веществами. Стойка на голове значительно увеличивает приток крови и питательных веществ к голове, что стимулирует работоспособность головного мозга: улучшается память, зрение, скорость восприятия и мышления. 2
. Увеличенный приток крови к мозгу прекрасно стимулирует функции гипоталамуса, гипофиза, щитовидной, паращитовидной и других желез, что улучает состояние слизистых оболочек, гормонального фона и благоприятно для большинства здоровых процессах в организме.

3 в результате данного упражнения улучшается кровоснабжение волос, кожи, особенно - кожи лица и шеи. Вместе с кровью в верхнюю часть туловища (и в кожу, в частности) поступают питательные вещества и кислород, что придает коже "Сияющий" вид, способствует её омоложению, разглаживанию морщин и укреплению волос.

4 лимфа начинает циркулировать по всему телу значительно быстрее чем обычно, вымывая шлаки и мусор из клеток. Известно, что лимфа движется только благодаря мышечным сокращениям. Современные люди редко трудятся физически целыми днями, поэтому лимфа у большинства людей застаивается, что ведет к болезням и преждевременному старению. Поэтому всем рекомендуется стоять на голове минимум один раз в день (хорошо "Заводит" мозги утром!

5 при стойке на голове под влиянием силы тяжести усиливается отток венозной крови от нижних частей тела, где обычно отмечается тенденция к застоям, которые ведут к нарушениям. В частности уменьшает варикозное расширение, а также отеки в ногах.

6 укрепляет сердечнососудистую систему и нормализует работу желудочно-кишечной системы.

7 укрепляет мускулатуру тела, особенно спины и шеи.

8 у людей со временем происходит опущение органов, что вызывает в них нарушения и появление пуза на выкат. Одним из самых эффективных и простых способов привести органы в порядок является стойка на голове с подтягиванием органов к голове.

Выполняется это следующим образом:
- Сложите руки в замок и положите на пол, образуя предплечьями угол в 90 градусов (если у стенки - то угол вплотную к ней), - расположите голову вплотную к ладоням в замке, как бы поддерживая затылок ладонями - см. Фото, - медленно и мягко встаньте на среднюю часть головы закидывая ноги подсогнутыми в коленях по очереди - см. Картинку (вначале потренируйтесь у стенки несколько дней, если очень сложно без неё - выполняйте у стенки, но старайтесь научиться и без неё), - на начальных этапах попросите людей рядом проконтролировать насколько ровно вы строите и подкорректировать.
- Дышите от всего тела спокойно, глубоко и ровно, - сознанием (вниманием и силой мысли) подтягиваете к голове на вдохе и выдохе органы по очереди начиная с самых нижних (половых) продвигаясь к грудине. Каждому органу вполне достаточно уделить один вдох и выдох. Обязательно уделяйте внимание кишечнику, ибо он часто давит на другие органы, вызывая в них дисфункцию, а также образует пузо на выкат.
- Стойку на голове можно продолжать на начальных этапах до 1-3 минут, а через недели две стараться доводить до 5 минут.
- Из стойки выходите плавно и мягко согнув ноги в коленях и приземляясь на носочки.
- После выхода из стойки нельзя резко вставать - подержите секунд 30-40 голову на полу на уровне с попой, чтобы кровь отлила от головы.

Внимание! Таким образом, если у человека имеются серьёзные нарушения позвоночника, то стояние на голове может быть вредным - сначала необходимо поставить позвоночник на место и снять основные блоки, что позволяет сделать искусство 12 прикосновений.

Очень важно! Старайтесь в течение всего дня ходить и сидеть расправив плечи и выдвинув грудь вперёд, голову держите как будто её подвесили за макушку (получается подбородок чуть опущен) - это состояние можно достичь и запомнить встав спиной вплотную к стене и расправившись по ней. Когда ваш позвоночник находиться в прямом состоянии - ваш внутренний стержень выровнен, головной мозг и ЦНС получают максимальное питание и работают лучше всего, вы максимально собраны, уходят или уменьшаются головные боли. Также важно всегда ходить и сидеть втянув живот до ровного вертикального состояния - таким образом, вы поддерживаете органы на своих местах обеспечивая их здоровую работу.

Смотрите ещё статьи о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...