Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 причин полюбить воду с лимоном.

27.10.2015 в 22:26

А вы этот напиток любите?
Вода с лимоном на самом деле может творить чудеса, если ее правильно пить и наслаждаться этим процессом.
На самом деле существуют даже медицинские обоснования, по которым польза воды с лимоном действительно имеет место быть.
Есть, как минимум 7 причин для того, чтобы начать пить воду с лимоном и получать от нее пользу:


1 - благодаря содержащемуся витамину с, можно укрепить иммунитет, что особенно актуально в межсезонье. Это важно особенно весной, когда запас витаминов во многих фруктах и овощах истощаются. В этом случае лимон - настоящая Находка!

2 - если встав с кровати утром выпить стакан воды с лимоном - через полчаса очень сильно захочется есть и это прекрасно, ведь завтрак - чуть ли не самый главный прием пищи, ведь именно он обеспечивает нас энергией на первую половину дня, а именно в это время у нас наибольшая активность.

3 - процесс похудения пойдет быстрее, так как лимон и вода способны ускорить обмен веществ, благодаря тому что в лимоне содержатся органические кислоты, а вода важна для правильного протекания этого процесса, ведь обезвоженный организм не может полноценно функционировать и правильно переваривать и усваивать пищу.

4 - вы будете ходить в туалет по часам, так как для этого процесса также важен водный баланс организма, а пищевые волокна лимона и кислоты будут стимулировать перистальтику.

5 - обладая легким мочегонным действием, вода с лимоном позволит избавиться от отеков, а также понизить артериальное давление.

6 - витамины, антиоксиданты, содержащиеся в лимоне способны преобразить кожу, а именно улучшить ее внешний вид, сделать ее более здоровой. Именно эти витамины защищают клетки кожи от проникновения свободных радикалов и разрушений, придавая им эластичность. Также этот факт указывает на то, что - это отличная профилактика преждевременного старения кожи.

7 - стакан воды с лимоном с утра - заряд позитива и бодрости на целый день, так как благодаря витаминам и органическим кислотам регулируется выделение "Правильных" гормонов надпочечниками. Это позволит уменьшить стрессы, а также быстрее утром проснуться и настроиться на рабочий или просто активный и насыщенный день.

Как правильно употреблять?

Конечно, лучше всего употреблять этот напиток именно с утра на голодный желудок. В этом случае польза воды с лимоном проявится максимально и вы чуть ли не моментально это почувствуете, а если вы будете делать это каждый день, то вы сами удивитесь потому, что это работает!
Противопоказания воды с лимоном.
Будьте крайне осторожны, если у вас имеются воспалительный заболевания органов пищеварения. В случае если же вы имеете и без того повышенную кислотность, то лучше сделать напиток слегка подкисленным, если же вы имеете заболевание пищеварения в острой форме, то здесь нужно отказаться от лимона, так как он может оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника.

Как приготовить воду с лимоном?
Есть несколько принципов:
- Вода должна быть теплая, так напиток быстро усвоится;.
- Желательно не добавлять никаких подсластителей, если же без этого не обойтись, то лучше всего добавьте чайную ложку меда;.
А для того, чтобы ее приготовить, просто налейте в стакан (200 мл) воду, не доливая на 1, 5 см, и выдавите туда 1/3 часть лимона среднего размера. Готово!

Больше информационных новостей о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...