Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать?

17.10.2017 в 23:50

1. творожное печенье: можно брать с собой?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 150 г.
* овсяные хлопья - 120 г.
* банан - 1 шт.
* изюм - 50 г.
Приготовление:
Мы смешиваем творог, банан и овсяную муку. Перемешиваем с помощью блендера. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать?
2. творожно - ягодный рулет в лаваше?
Ингредиенты:
* лаваш - 1 шт.
* творог обезжиренный - 300 г.
* яйцо - 2 шт.
* ягоды - 150 г (у нас черника).
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог. Равномерно распределите творожную массу по всей поверхности лаваша. Сверху на творог выложите чернику и сверните рулет из лаваша. Противень застелите пергаментом для выпечки. Аккуратно переложите рулет на противень. С помощью силиконовой кисточки смажьте поверхность рулета взбитым оставшимся желтком. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее черничный рулет на 25-30 минут.
Приятного аппетита!

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать? 01
3. творожные сочники?
Ингредиенты:
Для теста:
* яйцо - 1 шт.
* мука цельнозерновая - 10 ст. л.
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* оливковое масло - 1 ст. л.
Для начинки:
* творог обезжиренный - 100 г.
* белки - 1 шт.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Для смазки:
* желтки - 1 шт.
Приготовление:
Ингредиенты для теста смешать, вымесить тесто, раскатать и вырезать кружкой кружочки! Ингредиенты для начинки смешать, выложить на половину круга из теста, накрыть сверху второй половинкой, прищипнуть уголки, смазать сочники желтком и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут до румяности!
Приятного аппетита!

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать? 02
4. творожно - банановый мусс.
Всего 4 ингредиента, максимум пользы и целых 11 г белка?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 300 г.
* банан - 2 шт.
* какао - 2 ст. л.
* ванилин - 1 ч. л.
Приготовление:
Для шоколадного слоя:
Взбить в блендере часть творога, какао и банан.
Для белого слоя:
Взбить в блендере часть творога, банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. Затем - шоколадный.
Сверху шоколадного - снова белый, в центр.
Приятного аппетита!

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать? 03
5. творожные ватрушки: без единой лишней калории?
Ингредиенты:
Тесто:
* творог обезжиренный - 200 г.
* мука цельнозерновая - 200 г.
* вода - 50 мл.
* сода - 1/2 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.
Начинка:
* творог обезжиренный 200 г.
* сметана - 40 г.
* крахмал - 1 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
* ягоды - по вкусу (у нас клубника).
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста и даем 5-10 мин отдохнуть в теплом месте. Тем временем смешиваем все ингредиенты для начинки. Делим тесто на равные три части. Из каждой формируем лепешку с углублением в середине, куда кладем начинку, сверху ягоды. Выпекаем при 160-180 гр 20-30 минут.
Приятного аппетита!

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать? 04
6. творожное суфле "Шоколад": десерт, который можно всем!
Ингредиенты:
* творог нежирный - 170 г.
* яйцо - 1 шт.
* желатин - 10 г.
* какао порошок - 2 ч. л.
* подсластитель - по вкусу приготовление: в блендере смешать творог, желатин (растворен в воде по рецепту, который указан на упаковке), какао порошок, подсластитель. Желток отделить от белка желток добавить к творожной массе, а белок взбить в пену добавить белок к основной массе и перемешать. Перелить в ёмкость и поставить в холодильник на пару часов.

6 сладких рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать? 05