Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 вкуснейших шоколадных десертов, которые можно хоть каждый день?

26.04.2017 в 13:29

1. шоколадный кекс: 2 минуты и готово!
Ингредиенты:
* молоко 1% - 4 ст. л.
* яйцо - 1 шт.

* овсяные хлопья - 4 ст. л.
* какао - 1 ч. л.
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер (крышкой накрывать не надо, контейнер берите высокий, кекс поднимется) и отправить в микроволновку при Макс. Мощности на 1-2 мин.
Приятного аппетита!


2. вкусная и полезная шоколадная колбаска: заряд энергии на весь день!
Ингредиенты:
* финики - 300 г (без косточек).
* чернослив - 100 г.
* грецкие орехи - 150 г.
* молоко 1% - 70 мл.
* кокосовая стружка - 30 г.
* шоколад горький - 100 г.
Приготовление:
Орешки обжариваем в духовке, а затем мы давим их на мелкие кусочки (но не в крошку. Финики, чернослив и кокосовую стружку и молоко взбиваем блендером до густой однородной пасты. Готовим шоколад разламываем и ставим топиться на водяную баню. Обязательно все время помешивайте его в процессе, иначе он может свернуться. Сюда всыпаем орехи, заливаем шоколад, хорошо смешиваем. Готовую массу выкладываем в пищевую пленку или пергамент, сворачиваем колбаску, ставим в холодильник на 2-3 часа.
Приятного аппетита!


3. творожно - шоколадный мусс.
Нежный творожный десерт, который можно всем!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный мягкий - 300 г.
* йогурт - 100 г.
* какао - 2, 5 ст. л.
* желатин - 15 г.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Желатин в холодной воде на 10-15 минут замочить.
Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем несколько минут.
Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи.
Приятного аппетита!


4. шоколадно - творожный рулет: можно даже на ночь?
Ингредиенты:
* белки - 4 шт.
* творог обезжиренный - 200 г.
* какао - 1 ч. л.
* корица - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Белки взбиваем до крепкой пены, добавляем щепотку корицы, немного подсластителя, еще немного взбиваем. Застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем белковую массу в виде прямоугольника, толщиной около 1, 5 см. Ставим в разогретую до 180 с духовку и выпекаем минут 10-15. Делаем начинку: взбиваем творог с любым подсластителем. Достаем нашу основу из духовки, она почти сразу остывает, переворачиваем и отсоединяем с помощью ножа от бумаги, она легко отходит. Смазываем основу творожной начинкой и закручиваем в рулет, можно завернуть все в ту же пекарскую бумагу или в пищевую пленку. Убираем на час в холодильник. Достаем, разрезаем на порционные кусочки.
Приятного аппетита!


5. творожно - шоколадный десерт с бананом.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 150 г.
* банан - 1 шт.
* какао - 2 ст. л.
* вода - 100 мл.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Какао с подсластитель смешать. Добавить воду, перемешать. Поставить на огонь, довести до кипения и варить до загустения, постоянно помешивая. Должна получиться густая масса, похожая на расплавленный шоколад. Остудить. Банан нарезать, добавить творог. С помощью блендера смешать банан и творог в однородную массу. С помощью блендера смешать банан и творог в однородную массу. Все тщательно перемешать до однородности. Готовый шоколадный десерт из банана и творога разложить по креманкам, украсить по желанию и вкусу. Приятного аппетита!


Ещё читайте информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...