Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 причин встать пораньше.

16.09.2015 в 13:51

1. зарядка.
Раннее утро просто создано для зарядки. Чем раньше вы проснетесь, тем больше калорий сожжете в течения дня и тем более здоровыми будете себя чувствовать. Исследования доказали, что люди, которые выполняют физические упражнения по утрам, наиболее последовательны в своих занятиях.

2. медитация.

Медитация имеет много плюсов, включая достижение эмоционального равновесия, снижение уровня тревожности. Таким образом, если вы начнете свой день с медитации, то сможете поддерживать баланс на протяжении оставшегося дня.

3. продуктивность.
Вставая по утрам, вы удлиняете свой день, увеличиваете время для всех тех дел, которые обычно не успеваете сделать за сутки.

4. завтрак.
Завтрак - наиболее важный прием пищи за весь день, но многие люди пропускают его из-за нехватки времени. Лишь в том случае, если вы будете просыпаться рано, то сможете без спешки вкусно и плотно позавтракать.

5. раннее утро прекрасное время для занятия самосовершенствованием. Тишина по утрам подходит для обдумывания нерешенных проблем, необходимых изменений в вашем внутреннем мире.

Подробнее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...