Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 причин пить воду.

18.09.2015 в 08:25

А знаете ли вы, какими преимуществами обладает вода по сравнению с другими напитками? Эксперты составили список из 5 главных причин чаще пить воду:

1. вода помогает сбросить лишний вес.
Одной из причин пить воду является ее способность регулировать метаболизм, способствовать продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и выводить токсины из организма. Вода наполняет живот и создает ощущение сытости
. Таким образом, если вы хотите похудеть, возьмите себе за правило выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.

2. вода помогает избавиться от стресса.

Только в том случае, если тело теряет более 2% водного запаса, обезвоживание вызывает повышение уровня гормона стресса.
Поэтому, когда у человека болит голова, случается растяжение мышц, мрачные мысли и стресс - первое, что рекомендуется это выпить простой воды.
3. вода предотвращает развитие некоторых болезней.

Говоря о том, зачем вода организму, невозможно не сказать о том, что благодаря воде организм получает дополнительную защиту от развития некоторых заболеваний. Вода слизистые оболочки организма в оптимальном состоянии поддерживает. Как вы знаете, наши слизистые оболочки являются естественным барьером для простуды и вирусов гриппа.

Таким образом, если слизистая в носу или во рту высыхает, бактерии могут легко проникнуть в носоглотку и вызвать заболевания. Чтобы этого избежать, употребляйте, как минимум, 8 стаканов воды в день.
4. воды регулирует температуру тела.
Человеческое тело способно регулировать свою температуру с помощью гипоталамуса - специальной части мозга. Когда нам жарко - мы потеем, когда нам холодно - мы дрожим, вырабатывая дополнительную энергию. Гипоталамус работает хуже, если организм обезвожен, поэтому рекомендуется пить достаточное количество воды как летом, так и зимой.
5. вода нормализует кровяное давление.
Одно любопытное исследование здоровья доноров крови показало, что люди, которые пьют достаточно воды перед сдачей крови, реже падали в обморок после процедуры. Вода активирует нервную систему, делает нас более активными, снижает кровяное давление и придает энергию. Есть один полезный совет, которого придерживаются многие люди - начинать свой день со стакана воды. Это заряжает нас энергией с самого утра. POW_такаяполезнаявода POW_вода.

Подробнее читайте статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...