Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 фантастических рецептов для микроволновке?

03.05.2017 в 02:25

1. творожник с яблоком и морковью в микроволновке.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 180 г.
* яблоки - 1 шт.
* морковь - 1 шт.
* яйца - 1 шт.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Сначала натрем на крупной терке яблочко, а на мелкой морковку. Мы добавим подсластитель и яйцо, хорошенько все вымешаем. Добавим творог, еще раз хорошо все перемешаем. Выкладываем тесто в силиконовую формочку и отправляем в микроволновку минут на 5-7.
Приятного аппетита!

5 фантастических рецептов для микроволновке?
2. кекс за 5 минут в микроволновке!
Ингредиенты:
* мука цельнозерновая - 4 ст. л.
* яйцо - 1 шт.
* банан - 2 ст. л.
* молоко 1% - 1, 5 ст. л.
* ягоды - 1 горсть (у нас черная смородина).
* разрыхлитель - 1/4 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Муку смешать с подсластителем и разрыхлителем. Добавить яйцо. Затем молоко. Следом банан. Размешать. Смородину обвалять в муке и ввести в тесто. Стакан (кружку) смазать маслом и выложить в него тесто, заполнив половину объема, так как при выпечке оно поднимется. Поставить стакан в микроволновку на 2 минуты при максимальной мощности. Наш кекс готов.
Приятного аппетита!

5 фантастических рецептов для микроволновке? 01
3. творожная запеканка за 5 минут.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 350 г.
* яйцо - 2 шт.
* манная крупа - 2 ст. л.
* ванилин - по вкусу.
* изюм - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Все ингредиенты сразу смешиваем. Масса должна получиться слегка редковатой. Ни в коем случае не добавляйте муку, а замените ее двумя столовыми ложками манки. Теперь выливаем массу в форму или в несколько формочек (можно силиконовые кексницы) и отправляем в микроволновку на 5 минут (температура свч должна быть очень высокой. Когда форма большая или вы увеличите массу вдвое, то лучше разделить на порционные части или выставить большее время готовки.
Приятного аппетита!

5 фантастических рецептов для микроволновке? 02
4. запеченные яблоки с творогом и бананами: 10 минут и десерт готов!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 100 г.
* яблоки - 2 шт.
* банан - 1 шт.
* мед - 1 ст. л.
* корица - по вкусу.
Приготовление:
Яблоки помойте и высушите. Срежьте шляпки с хвостиками и удалите сердцевину, оставляя небольшую воронку для начинки. Яблоки, не до краев, плотно наполните творогом. Налейте сверху по ложечки меда. Банан очистите, нарежьте ломтиками толщиной около 3 мм и положите по пару штучек в каждое яблоко. Сверху прикройте оставшимся творогом, плотно его придавливая. Уложите яблоки в форму, которую можно ставить в микроволновку. Прикройте их шляпками, которые срезали вначале приготовления. Отправьте яблоки запекаться в микроволновую печь на 5-10 минут. Время приготовления зависит мощности вашего прибора. Поэтому всегда следите за готовностью десертом. В случае если у вас нет микроволновки, можно приготовить блюдо в духовом шкафу. Подавать печеные яблочки с творогом и бананом лучше всего горячими, однако и в остывшем виде они получаются также очень вкусными.
Приятного аппетита!

5 фантастических рецептов для микроволновке? 03
5. чизкейк в микроволновке: 5 минут и готово!
Ингредиенты:
Основа:
* банан - 50 г.
* хлебцы - 35 г.
Творожный слой:
* творог обезжиренный - 160 г.
* банан - 100 г.
* яйцо - 1 шт.
* кукурузный крахмал - 10 г.
Приготовление:
Хлебцы покрошить. Смешать с 50 г бананов. Полученную массу в керамические формочки утрамбовать. Творог с оставшимися бананами погружным блендером пробить. До однородности. Крахмал и яйцо добавить. И еще немного пробить блендером. Поверх основы творожную массу выложить. Поставить в микроволновку, готовить около 2, 5 минут. Как только чизкейки начнут немного подниматься их нужно сразу достать. Не передержите, иначе будет омлет! Остывшие чизкейки убрать в холодильник минимум на 4 часа. Приятного аппетита!

5 фантастических рецептов для микроволновке? 04