Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

20 рецептов салатов, которые можно давать детям.

21.01.2016 в 09:26

Мы предлагаем вам подборку вкусных и полезных салатов, которые непременно понравятся вашим малышам.

1. салат из картофеля и помидора.

Сваренный картофель в мундирах отваривается, и режется на небольшие ломтики. Такими ломтиками нарезается и помидоры с редисом. Заправляется салат оливковым маслом и посыпается зеленью.

2. зеленый салат с огурцом.

Это наверное самый простой салат в мире - порезанные огурцы, приправленные сметаной. Ничего лишнего.


3. зеленый салат со сметаной.


Очень свежий и полезный салат в составе которого только тонко нарезанные огурцы, порванные листья салата и сметана.


4. капустный салат с клюквой.


Для салата понадобятся: капуста белокочанная; перец красный болгарский; морковь; клюква; лимонный сок; рафинированное подсолнечное масло. Все овощи в свежем виде добавляются.


5. овощной салат с креветками.


Внимание! Только в том случае, если ваш ребенок не аллергик, то ему можно предложить салат из любимых овощей, украшенный отваренными тигровыми креветками.


6. овощной салат с редисом.


Легкий салат в составе которого редис - огурцы и листья салата станет сытнее, если добавить в него отварную курочку.


7. овощной салат.

Для такого салата прекрасно подойдет капуста, морковка, огурцы. Все нужно натереть на терке, кроме капусты, естественно. Заправлять салат можно оливковым или подсолнечным маслом.

8. морковный салат с яблоком и медом.

Очень вкусный и сладкий салат. Состоит из натертого яблока, морковки и заправлен жидким медом.

9. салат из капусты.

Капуста - замечательный овощ, есть множество вариаций салатов из нее. Ведь это так просто - нашинковал капусту, приправил специями, полил маслом и лимонным соком и готово.

10. салат из квашеной капусты с брусникой.

Квашенную капусту можно есть как отдельным блюдом, так и в виде салата, добавив подсолнечное масло и ягоды брусники.

11. салат из красной капусты.

Деткам очень понравится мелко порубленная красная капуста со специями и подсолнечным маслом.

12. салат из лука с яйцом.

Достаточно летний салат. Потребуется только зеленый лук - перо, яйцо и сметана.

13. салат из моркови с яблоком.

Салат состоит из морковки, яблок, изюма и винограда. Заправляется салат сметаной. 14. Салат из свеклы с клюквой.

Для этого салата нужно будет взять свеклу, клюкву, орехи, сахар и баночку сметаны. Свекла натирается на терке и все ингредиенты смешиваются.

15. салат из тыквы с медом.

Вкуснейший десертный салат. Отварная тыква, с консервированными персиками заправленная медом, что может быть вкуснее?

16. салат из цветной капусты с яйцом.

Для приготовления этого блюда необходимо предварительно отварить соцветия цветной капусты, добавить мелко нарезанный лук и яйцо. Заправляется салат сметаной. 17. Салат из моркови с творогом.

Тертая морковь, творог и сахар - этот салат даже можно не заправлять.

18. салат со шпинатом.

Шпинат. Зелень и красная капуста - такой салат очень полезный, вкусный и понравится деткам.

19. фруктовый салат.

Каждый ребенок любит фрукты, поэтому приготовьте для своего малыша фруктовый салат, который можно кушать даже ничем не заправляя.

20. салат из капусты и моркови тертая морковь и рубленная капуста превосходно сочетаются между собой. Особенно если заправить их оливковым маслом.