Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 рецептов вкуснейшего и полезного ледяного чая!

23.04.2016 в 10:50

Мятный каркаде.
Понадобятся:
4 заварочных пакетика каркаде, 0. 5 чашки свежих листьев мяты, 4 чашки кипятка, 2 чашки яблочного сока, 2 чашки холодной воды, кубики льда для сервировки, веточки мяты (опционально.

Как приготовить:
1. в жаропрочной банке смешайте чай в пакетиках, мяту и кипяток. Пусть чай настоится 10 минут.
2. выньте пакетики и мяту, добавьте холодную воду и яблочный сок. Охладите напиток.
3. подавайте со льдом и веточками мяты.


Ромашково - лавандовый чай с мятой.
Понадобятся:
1 чашка листьев мяты, 2 столовые ложки сушёной лаванды, 1. 5 столовых ложки сушёной ромашки или 4 заварочных пакетика.
Как приготовить:
1. положите в банку листья мяты и перетрите их. Добавьте лаванду и ромашку.
2. залейте горячей водой и охладите в течение 6 часов. Процедите через марлю или сито в кувшин и можно подавать.
Такой чай на следующий день, когда настоится, будет ещё вкуснее.

Персиково - ягодный чай.
Понадобятся:
Чай ройбуш (россыпью или в пакетиках), 1 чашка свежей черники или кусочков клубнкики, 3 столовых ложки нектара агавы, 2 персика или нектарина, 3 чашки кубиков льда.
Как приготовить:
1. довести до кипения 6 чашек воды. Ими чай залить. Заваривать 6-7 минут, потом пакетики вынуть или процедить чай, если вы использовали рассыпной.
2. половину персиков и ягод измельчить в блендере или размять деревянной ложкой.
3. в кувшин положить оставшиеся фрукты, фруктовое пюре и залить чаем.
4. добавить 3 чашки кубиков льда и размешивать, пока они не растают.
5. подавать можно сразу же, добавив лёд, или позже.

Чернично - лимонный чай.
Понадобятся:
450 гр замороженной черники, 0. 5 чашки свежевыжатого лимонного сока, 4 чашки воды, 3 больших заварочных чайных пакета, 3/4 чашки сахара.
Как приготовить:
1. чернику и лимонный сок довести до кипения в кастрюле на среднем огне, постоянно помешивая.
2. снять с огня и тщательно процедить через сито.
3. довести воду до кипения, заварить чайные пкакеты, дать им настояться 5 минут. Пакетики вынуть и выбросить.
4. добавить в чай сахар, смешать с чернично - лимонным соком.
5. поставить в холод на час. Подавать со льдом.

Зеленый чай с клубникой.
Понадобятся:
0. 5 помытой и нарезанной на четвертинки клубники, 1/4 чашка сахара, 1/4 чашка воды, цедра одного лимона, 4 чашки холодного зелёного чая (можно заменить минералкой.
Как приготовить:
1. клубнику, сахар, воду и цедру смешать в кастрбле и довести на среднем огне до кипения.
2. уменьшить огонь до минимума и варить около 25 минут.
3. процедить, отжав из клубники весь оставшийся сок. Залить его в закрытый контейнер и поставить в холодильник.
4. на одну чашку зелёного чая нужно добавить 3 столовые ложки клубничного сиропа (или по вкусу. Подавать со льдом. Приятного чаепития!

Смотрите ещё информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...