Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 правильных продуктов для быстрой очистки организма.

20.01.2016 в 14:28

После новогодних праздников многие начинают срочно заниматься своей фигурой и здоровьем - похудение, спорт, очищение. О последнем мы и поговорим. Очищение или детокс - способ питания, при котором употребляются специальные продукты и напитки, выводящие вредные вещества и токсины из нашего организма. А знаете ли вы, что наша печень и почки сами прекрасно справляются с функцией очищения организма? Не нужно больше пить соки и смузи, голодать или садиться на жесткие диеты
. Просто нужно употреблять правильные продукты, которые помогут органам самостоятельно выполнить необходимую работу.


1. плавим жир: грейпфрут.


Половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи съедайте. За 6 недель такое питание поможет избавиться от 2, 5 см на талии. Грейпфрут помогает понизить аппетит и активировать жиросжигание в организме.


2. сдуваем живот: чай каркаде.


Лишь в том случае, если вы налегаете на солененькое, то вполне можете почувствовать, что любимые джинсы стали сидеть очень плотно. Не паникуйте. В том случае, если вы питались правильно, то это всего лишь задержка жидкости. Пейте в течение дня чай каркаде, и ваш живот скоро уйдет. Флавоноиды в гибискусе регулируют водно - электролитический баланс в организме, который отражается на состоянии всего тела.


3. помощь желудку: гуакамоле.


Гуакамоле - драйвер для нашей пищеварительной системы. Благоприятнее всего на организм в гуакамоле влияет его основной ингредиент - авокадо. Авокадо оказывает положительное воздействие на печень. Кинза в составе гуакамоле содержит уникальное сочетание масел, которое успокаивает разбушевавшийся желудок.


4. нет жиру на животе: белый чай.


Любой чай успокаивает нервы, но белый содержит пару веществ, которые борются с жировыми отложениями на животе. Белый чай может усилить процесс липолиза (расщепление жира) и предотвратить образование новых жировых клеток.


5. обезболиваемся: куркума.

Куркума в печени как сильное противовоспалительное средство срабатывает. Введя в пищу куркуму, вы сможете оказать профилактику закупорки желчных протоков или избавиться от уже имеющейся проблемы, а также предотвратить фиброзы.

6. средство от похмелья: спаржа.

Аминокислоты и минералы в спарже могут снять симптомы похмелья и защитить печень от токсинов. Спаржевые стебли обладают мочегонным эффектом, что поможет вывести токсины из организма.

7. уничтожитель холестерина: листовая капуста.

Листовая капуста обладает невероятной способностью очищать организм от излишнего холестерина, особенно приготовленная на пару. Паровая капуста борется с холестерином даже эффективнее, чем созданное для этих целей лекарство холестирамин.

8. очищаемся: вода с лимоном.

Начните день с воды с лимоном: порежьте кружочками целые лимоны и выпивайте 8 стаканов в день. Цитрусовые богаты антиоксидантами, которые стимулируют выработку энзимов печени, что помогает вымывать токсины из организма.

9. очищаем сосуды: лосось.

Таким образом, если на новый год вы решили бросить курить, то включите в свой рацион лосося. Исследования показали, что омега - 3 кислоты могут благотворно сказаться на состоянии сосудов, придавая им эластичность, что способствует нормализации кровообращения.

10. регенерация клеток: свекла.

Свекла содержит беталаин, который помогает восстанавливать и обновлять клетки печени - главного очистительного центра организма.

Как видите, поддерживать организм в норме совсем не сложно, достаточно просто правильно питаться, и все будет в порядке!

Подробнее читайте новости о питаниях на неделю в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...