Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мне это очень не пойдёт!
Ходить по рынку с сумкой - тачкой, и раздвигать клюкой народ!
Я не желаю просыпаться с рассветом раньше петухов!
И постоянно возмущаться, не помня половины слов.
И не хочу в пуховой шапке по поликлинике ходить.
По коридору громко шаркать, рецепты пачками носить.
Мне не к лицу вставные зубы, очки, местами борода.
И тонкие, как нитки губы, что в них не держится еда.
Носить коричневую юбку, платок и старое пальто.

1. морковь, запеченная со специями: идеальный гарнир!
Ингредиенты:
* морковь - 2 шт.
* чеснок - 7 г.
* оливковое масло - 1 ст. л.
* розмарин - по вкусу.
* соль, черный перец - по вкусу.
Приготовление:

1. малосольные огурчики.
2. маринованные помидоры сладко - острые.
3. "Быстрые" маринованные огурчики.
4. блиц - рецепт "Малосольных" огурцов.
5. быстрые маринованные помидорки.
6. малосольные огурцы (быстрого приготовления).
7. кабачки маринованные мгновенного поедания.

1. малосольные огурчики.

Таким образом, если вы пристально следите за своей фигурой и избегаете продуктов, содержащих много сахара и муки, но вам сложно обходиться без сладостей, выход есть! Существует очень простой способ приготовить маффины всего из 3 ингредиентов, среди которых нет ни сахара, ни муки. Именно эти продукты чаще всего сказываются на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое и полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!
Рецепт?
Ингредиенты:
Помидоры помидоры - 1-2 шт. кабачок - 200-250 г. болгарский сладкий - 1 шт.
Сметана - 20 г.
Молоко - 2, 5 ст. л.л. - 1 шт.
Сыр сыр твердый - 25-30 г. специи - по вкусу. перец черный молотый - по вкусу. соль - по вкусу.:

Омлет с брокколи в духовке - очень простое и вкусное блюдо на каждый день, требует от хозяйки не больше десяти минут внимания.
Ингредиенты:

Капуста брокколи - 1 шт.
Яйца - 4 шт.
Молоко - 400 мл.
Масло сливочное - 20 г.
Соль - по вкусу.
Процесс приготовления:
1. разделенную на соцветия брокколи варим в подсоленной воде 2-3 минуты с момента закипания, воду полностью мы сливаем.
2. разогреваем духовку до температуры 200 с без циркуляции воздуха.

Боль в горле может появиться по многим причинам: из-за перепадов температуры, аллергии, вирусных или бактериальных заболеваний. В любом случае это очень болезненный процесс, который доставляет множество неудобств и повышает риск для здоровья, поскольку воспаление горла способно спровоцировать более серьезные заболевания - тонзиллит или инфекционные болезни. Не отчаивайся, мы приготовили для тебя подборку простых, но эффективных напитков, которые принесут облегчение и снимут воспаление.

Без достаточного поступления омега - 3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. В данной статье пойдет речь о "Хороших" жирах, а точнее об омега - 3 и омега - 6 полиненасыщенных жирных кислотах, о том, какую роль они играют в спорте и как получить их достаточное количество.

Необычные музеи с ретро - коллекциями, винтажные ярмарки, колоритные кафе и другие места, где можно с головой окунуться в атмосферу советской эпохи.
1. музей Ссср.
Музей, предоставляющий своим гостям возможность вспомнить о вещах, которые нас окружали в советское время

Впереди сразу три дня, а ощущение от них практически единое, словно они и различаться не будут.
Это время последней подготовки перед новым движением вперед, а значит, от нас потребуется собранность и спокойствие.

Как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится.
Знаете ли вы, что основной причиной досрочной смерти в современном мире является сердечный приступ? Но сегодня я расскажу вам, как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится. Главное - наблюдательность!

Знаешь ли ты, что кофе - это не только вкусный и бодрящий напиток, но и замечательное косметическое средство? На основе кофейных зерен ты можешь приготовить маски и скрабы для лица и тела, которые справятся с очищением кожи не хуже дорогостоящих салонных процедур.

Лимон - 1/2 шт.
Имбирь (корень 2-3 см).
Мед - 2 ч. л.
Вода - 2 ст. л.
Сахарная пудра (для обсыпки) - 2 ст. л.
Гвоздика - 4 шт.
Сахар - 2/3 стак.

Корешок имбиря длиной 2-3 см очищаем, мы нарезаем на тонкие пластины.
В сотейник с толстым дном высыпаем сахар, добавляем воду, нарезанный имбирь, сок 1/2 лимона и гвоздику *.
* Можно измельчить гвоздику в ступке в порошок, но тогда ее понадобится вдвое меньше - 2 штучки.

1. питательные батончики с сыром и брокколи.
Идеальный перекус, удобно брать с собой! Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
* брокколи - 500 г.
* яйца - 2 шт.
* творог обезжиренный - 100 г.
* сыр - 250 г (у нас моцарелла).
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

* капуста - 500 г.
* яйца - 3 шт.
* мука цельнозерновая - 100 г.
* разрыхлитель - 1, 5 ч. л.
* укроп - 10 г.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Мы шинкуем капусту, не обязательно тонко. Слегка ее мнем. Таким образом, если капуста старая, можно ее предварительно немного отварить. Обжариваем капусту на масле в течение 5 минут. Можно немного посолить, но не обязательно. Солить будем тесто

Ингредиенты:

* говядина - 450 г (у нас вырезка).
* болгарский перец - 180 г.
* помидоры - 180 г.
* морковь - 80 г.
* лук - 80 г.
* томатная паста - 100 г.
* вода - 400 мл.
* хмели - сунели - 2 ч. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Женщина одну опасную привычку имеет. В энергетическом смысле отдавать "Последнюю Рубаху" и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.

Косточки на ногах настоящей бедой для человека являются. И обувь очень трудно подобрать, и натирает, и мешает, хорошо если еще не болит. Да и некрасиво уж очень смотрится ножка, изуродованная шишкой.
Избавляемся от "Косточек" на ногах. Рецепты заговор.

Лишь в том случае, если вы чувствуете усталость и подавленность изо дня в день - вне зависимости от количества отдыха - и ищете естественное тонизирующее средство без тонны кофеина, то стоит включить в рацион больше имбиря. Этот пряный корень не только улучшает вкус пищи, но и повышает уровень энергии безопасным и естественным способом.
Имбирь воспаления уменьшает.

1. яйца, запеченные в помидорах: идеальный завтрак?
Ингредиенты:
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 4 шт.
* зеленый лук - по вкусу.
* оливковое масло - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Большие спелые помидоры помыть и обсушить. Срезать верхушки * и вынуть сердцевину. Томатные чашечки солью и перцем приправить.