Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

1. создайте себе возможность записывать все идеи.

2. кстати, можно использовать способ быть "Здесь и Сейчас".

3. искусство маленьких шагов - каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму - если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче

Убывающая луна.
Символ дня: Шива.

День пробуждения мужской энергии. Наиболее активны силы природы, сильный подъём физических сил. Прекрасен для общения с противоположным Полом. Благоприятно закладывать фундаменты, дела, начинать строительство или ремонт дома.
Влияние на здоровье:
Хороши силовые физические упражнения, йога. День для укрепления здоровья использовать.
Советы по питанию:

Ягоды годжи, пользующиеся в последнее время огромной популярностью, являются одним из видов многим известной дерезы. Это ползучий кустарник, относящийся к семейству пасленовых, достаточно распространенное растение, которое можно встретить в России, Украине, Японии, Монголии и многих других местах, однако без должного внимания он может дичать. Его культивированием занимаются, в основном, в Китае, причем особенно полезными считаются ягоды, произрастающие в тибете

1. творог.
Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "Быстрых" и "медленных" белков.

2. лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега - 3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3. Овсянка.

Поход. Голод.
Представьте: вы оказались в глухом лесу, а в рюкзаке - ни крошки. Первым делом попытаетесь найти для себя пищу - грибы, ягоды … и зря, считает мастер спорта по туризму Г. рыжавский. Он, организатор двух необычных походов, убежден, что человек может обойтись без еды довольно длительное время без малейшего ущерба здоровью.

Теория отто варбурга подтверждение получила.

Отто варбург - биохимик (нобелевская премия за результаты исследований связи кислорода, закисления организма и рака.
Отто варбург открыл, что здоровые клетки генерируют энергию благодаря окислительному распаду органических кислот в митохондриях, а опухолевые и раковые клетки, напротив, получают энергию через неокислительный распад глюкозы.

Рецепты должна знать каждая хозяйка?

1 слоеный салат с крабовыми палочками.

Ингредиенты:

- Крабовые палочки 200 грамм, - 2 помидора, - 1 салатный перец, - 100 грамм сыра, - 2 яйца.

Приготовление:

Сыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать кубиками. Все слои слегка майонезом промазать. Сверху украсить тёртым сыром и майонезом.

2 слоеный печеночный оригинальный.

Ингредиенты:

- Печень куриная - 350 гр.

Мука - 500-550 гр.
Дрожжи - 1 ч ложка.
Слив. Масло - 75 гр.
Сахар - 75 гр.
Яйца - 2 шт.
Соль - 1 ч ложка.

Начинка:
Сахар - 120 гр.
Корица - 15 гр.
Слив. Масло - 90 гр.

Глазурь:
Маскарпоне - 200 гр.
Сахарная пудра - 100 гр.

В случае если медик циничен в силу профессии, то первокурсник - еще и в силу возраста. Шик первокурсника не просто позавтракать в анатомичке, но желательно облокотившись на выпотрошенный труп. Так устанавливаются нормальные рабочие отношения с бренной людской плотью. А уж санитарить в морге - законная студенческая халтура. Своя бравада в каждом деле.

Где бы вы не находились и какой образ жизни вы бы не вели - гигиена есть одна из самых важных состовляющих жизни человека на земле! Это залог здоровья, физического и эстетического состояния человека!

Обувь. Здоровые ноги - основа выживания. Чтобы не натереть ноги, надо следить за обувью, особенно в сырых климатических условиях и зимой.

Многие с трудом просыпаются рано утром, часто в спешке собираются на работу, им некогда, да и не хочется готовить завтрак. В лучшем случае они выпьют чай или кофе с бутербродом, а то и вовсе без него. Но есть как минимум 10 причин, по которым вы просто обязаны начать завтракать по утрам.
1. для энергии. Когда вы с утра ничего не едите, то лишаете свой организм энергетической подпитки. Именно поэтому день еще не начался, а вы уже чувствуете себя разбитым и лишенным сил.

Значение колыбельной песни. На всю жизнь оберег.
Младенчество испокон веков считалось самым важным периодом в развитии человека: что ребенок впитает с материнским молоком, то и будет определять индивидуальность его личности в будущем.
Поэтому ребенка, появившегося на свет, старались окружить атмосферой любви и заботы, нашедшей отражение в "Поэзии Пестования": пестушках, потешках, песенках.
Расулу Гамзатову принадлежат прекрасные строки:

* плохо спишь, боль в голове - съешь капусты дольки две.
* нос не дышит или бронхи - взяв чесночный стебель тонкий, раскури тот, вдоль проткнув или в трубку все заткнув.
* чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
* насморк, кашель, голова - лук с медком прими сперва.
* для профилактики простуд с чесноком имей сосуд.
* "Перхоть" в горле и ангина не выносят жмыха, тмина.
* перестуженные ноги прогревай в песке, с порога.

Лучшие рецепты красоты.

1. всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.
Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин - есть.

Результат:
Это средство восхитительно очищает организм. Вследствие этому кожа больше ровной и свежей станет.
Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание!
Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней.

- По словам косметолога мции шиман (Mzia Shiman), за несколько месяцев до шоу модели приходят к ней на массаж лица и бьюти - процедуры. Для очищения шиман используют пилинги с фруктовыми кислотами, а ее любимая процедура - кислородные инъекции: они убирают следы усталости, выравнивают цвет лица и глубоко очищают поры.

Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой, радостной женщиной.
А так же сделать свою жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!
1. периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции.
2. разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "Нечего Надеть".
3. составить календарь ухода за собой.

Почки выводят токсичные продукты обмена через мочу, таким образом, очищая нас от негативных эмоций. Поэтому проблемы с почками связаны с тем, что мы держимся за старые или негативные эмоции, которым мы не даем сознательного выхода.

Пёс любит простые и сытные блюда, в первую очередь из мяса. Мы предлагаем вам рецепты для новогоднего стола, которые точно понравятся желтой собачке:
1 салат "Искушение".
Ингредиенты:
* телятина - 300 гр;.
* морковь по-корейски - 100 гр;.
* яйца перепелки - 10 шт;.
* твердый сыр (российский) - 100 гр;.
* майонез или сметана.
* соль по вкусу.

Мочение яблок - один из замечательных способов заготовки этих очень вкусных и полезных плодов.
К сожалению, сейчас такую заготовку мало кто из садоводов умеет и стремится сделать осенью.
И напрасно! Ведь мочёные яблоки сохраняют все свои ценные свойства, приобретая пикантный вкус и аромат благодаря пряностям, используемым при мочении.

Старинный рецепт мочения яблок, которым я хочу поделиться, мне дала уже 50 лет назад моя бабушка. Так мочили яблоки ещё в начале ХХ- го века!

1. отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
"Будет ли это важно для меня через 5 лет? ", "Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой? 2. в конце каждой недели отвечайте на вопросы: