Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В детстве мы охотно лакомились вишневым клеем, сдирая его с веток. Тогда мы даже не задумывались, насколько это полезно!

Древесная смола по-другому камедь называется. Это клей, которым деревья лечат сами себя: когда на стволе возникает трещина, на поврежденном месте проступают капли смолы. Вначале смола жидкая, затем она постепенно превращается в желеобразное вещество, потом затвердевает.

1. мягкий творожный сыр чеснок соевый соус зелень.
2. натуральный йогурт зелень зеленый лук горчица.
3. помидор кинза чеснок базилик йогурт.
4. авокадо лимон лук перец Чили.
5. творог горчица чеснок.

Ингредиенты:

* огурцы - 2-3 шт.
* натуральный йогурт - 100 г.
* чеснок - 6 г.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Промойте огурцы в воде и срежьте с каждого овоща хвостики. В том случае, если плоды поздних сортов, то еще срежьте с них кожуру овощечисткой и удалите внутри семена. Натрите на мелкой терке в емкость. Очистите чесночные зубчики и спрессуйте их в ту же емкость, всыпьте соль. Добавьте йогурт и молотый черный перец

1 о важных шагов.

1. поменять режим дня. Это главное, с чего нужно начать. Для меня дневной свет сейчас чуть ли не самый важный фактор для поддержания хорошего настроения. Хотя я все равно постоянно скатываюсь в режим "Совы". Но чувствую себя бесконечно счастливой, когда встаю рано утром (естественно, выспавшейся, не иначе. Вам стоит изменить свой режим дня.

Салат на зиму "Огурцы По-корейски с Морковью".

Лишь в том случае, если у вас переросли огурцы - не беда - из них можно сделать очень вкусный салат на зиму! Слишком желтые, конечно, лучше не брать, а остальные смело "Пускайте в ход". Очень часто встречала подобный рецепт заготовки: и все они в основном отличаются нарезкой овощей. Мне понравился вот такой, где огурцы и морковь нарезаются длинной, тонкой соломкой - "По-корейски"

А еще они очень вкусные!

1. овсяные котлетки - универсальное ПП- блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин!
На 100 гр - 146 ккал? Белки - 6? Жиры - 3? Углеводы - 27?

Ингредиенты:

* овсяные хлопья 1 стакан.
* шампиньоны 100 г.
* чеснок 2 зубчика.
* луковица 1 шт.
* петрушка.

Приготовление:

Когда мы заходим в овощной отдел большого магазина чаще всего осенью мы можем наблюдать на витринах красивые яркие тыковки. Не так-то легко удержаться и не купить хоть одну. Но часто приходя домой, после сталкиваемся с другой проблемой - что же приготовить из тыквы?

Сегодня я предложу вам рецепт маринованной тыквы на зиму, который, возможно, станет одним из ваших любимых.

Ингредиенты:
* молоко 1% - 40 г.
* яйцо - 2 шт.
* вода - 125 мл.
* мука цельнозерновая - 70 г.
* зеленый лук - 1 пучок.
* сыр - 100 г.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220 с. застелите противень пергаментной бумагой. Подогрейте в кастрюле воду, молоко отправьте в воду, посолите и поперчите. Не снимайте с огня. Высыпьте в воду муку и энергично перемешивайте, пока масса не станет гладкой и однородной. Снимите с огня, дайте остыть

Ингредиенты:

300 г обезжиренного кефира.
40 г меда.
2 спелых и мягких банана.

Приготовление:
1. очищаем банан от кожуры, мы выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. в блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.

Наши предки перед каждым посевом к помощи высших сил прибегали. И все потому что урожай тогда был обильнее, да и работа спорилась в руках.

У нас вы сможете найти ответ на любой вопрос в разделе о садах и огородах. Например, лунные календари рассады подсказывают лучшее время для высадки, а календари садовода - огородника расскажут, какому делу посвятить каждый лунный день на приусадебном участке.
Молитвы для удачного посева.

Писатель, умерла 12 января 1976 года в возрасте 85 лет в уоллингфорде, Великобритания.
У меня есть способность принимать жизнь такой, какова она есть, не впадать в истерику, а также очень полезное умение засыпать в любой момент в любом месте.
Уберите из "Красной Шапочки" серого волка - разве хоть какому-нибудь ребенку это понравится? Как и во всем, что существует в жизни, вы нуждаетесь в некоторой порции страха, но не слишком большой.

В этой публикации мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы.
1. крапивный чай.
В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках

Мягкая, ароматная запеканка со множеством яблок и хрустящей корочкой. Булочки еще и полезные - цельнозерновая мука, отсутствие дрожжей, яиц и достаточное кол - во сахара поверх коричных яблок (напоминает немного скон по вкусу.

Вам потребуется:

2 ст. Цельнозерновой муки.
10 г разрыхлителя.
Щепотка соли.
3 ст. л. сахара.
Ваниль.
3 полные ст. л. легкого маргарина/масла.
100 мл молока (возможно растительного происхождения тоже подойдет).
50 мл яблочного сока.

* что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
* кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
- Межпозвонковые грыжи;.
- Искривления позвоночника;.
- А также если были травмы спины.

По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.

Упражнение 1: позволит убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. 15-20. Повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.
Показать полностью ….

Порядок в доме - порядок в голове, в чувствах. Можете ли вы по-настоящему расслабиться дома? Какие мысли "Нашёптывает" вам ваше гнёздышко? Какое настроение? Чем пропитан, пронизан ваш дом?
Мужчина направление задаёт. Мужчина приводит женщину туда, где она будет создавать пространство семьи. Где мужчина, как и она сама, найдёт тишину, после шумного города. Найдёт отдых, найдёт силы, найдёт творческую энергию, найдёт умиротворение и любовь.

1. если ты будешь каждый день ходить по ступенькам, пренебрегая лифтом, твои ноги будут гораздо стройнее.
2. чтобы улучшить пищеварение, пей мятный чай после еды. Здоровый желудок красоте способствует.
3. помни о деталях: ухаживай не только за руками, но и за ступнями ног. Отличный питательный крем для ступней - сливочное масло.
4. забудь о лени и качай пресс. Так ты можешь не стесняется этим летом носить модные купальники. Ведь тренд 2017 года - открытый купальник.

1. яйца.
Целые яйца (то есть и желток и белок) являются, пожалуй, одним из самых недорогих продовольственных товаров с необходимым содержанием витаминов и минералов. Кроме того, яйца - это один из лучших источников холина, вещества, которое необходимо организму для превращения жира в энергию

1. овощные роллы.

В японском отделе магазина покупаете рисовую бумагу, для того, чтобы она размякла, достаточно опустить наши листы в воду на 3-5 секунд, а потом сложить туда любимые овощи и свернуть конвертиком.

Обычно мы добавляем в такой ролл заправку из натурального йогурта, чеснока и любимых трав.

2. ПП- батончики.

80 гр фиников.
80 гр не соленого и не жареного арахиса.
2 хлебца Dr. Korner.
Мед.

Сушеные финики - прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики иммунитет укрепляют. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии.