Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фрукты содержат немало сахаров и возбуждают аппетит, поэтому многие худеющие их избегают. И зря: есть фрукты, которые помогают в борьбе с лишним весом. Только в том случае, если, конечно, выбирать их правильно.

1 место. Грейпфрут.

Ингредиенты:

* фарш и куриного Филе - 300 г.
* помидор - 1 шт.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* томатная паста - 1 ст. л.
* натуральный йогурт - 1 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсяные хлопья - это ПП- продукт, который не нуждается в представлении. Все знают о чудесных свойствах Овсянки и сегодня мы предлагаем расширить горизонты ее применения в диетической кухне!

1. овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 100 г.
* овсяные хлопья - 100 г.
* яйцо - 4 шт.
* сок апельсина - 3 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты (на форму 25 см:

Для теста:

* овсяные хлопья - 125 г.
* рисовая мука - 50 г.
* цельнозерновая мука - 50 г.
* разрыхлитель - 5 г.
* оливковое масло - 50 мл.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Для творожного слоя:

* творог обезжиренный - 300 г.
* яйца - 1 шт.
* кукурузный крахмал - 10 г.
* подсластитель - по вкусу.

Для ягодного слоя:

* ягоды - 200 г (у нас клубника).
* подсластитель - по вкусу.

Diet_Kpop_bh.
Читала я её интервью (2013 года), где она комментировала снижение своего веса. Цитирую: "Я Внимательно Наблюдала за тем, что ела, и я Также Делала Аэробные Упражнения".
Её секретная диета. Ли хаи сказала: " раньше я ела сладкую картошку, но недавно перешла на тыкву. Я действительно очень много тыквы ем. Моя мама готовит мне еду и из-за меня она стала экспертом по тыквам".

Так как сейчас сезон тыквы, думаю эта тема будет актуальной.

Принципы питания.
Приходилось ли вам замечать за собой какие-то непонятные колебания мышечного тонуса? Когда на одной тренировке вы полны энергии и сил, а на другой, даже такой же по объему, чувствуете себя слабым и подавленным. Когда одна тренировка проходит так сказать на одном дыхании, а другая требует сильнейших волевых усилий. Да, с этим, пожалуй, сталкивался каждый. Но в чем же причина таких колебаний?

Очень вкусно?

На 100 грамм - 100. 82 ккал? Белки - 10. 09? Жиры - 6. 04? Углеводы - 1. 5?

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1/2 шт.
Ветчина - 150 г.
Огурцы (маринованные) - 4 шт.
Помидоры - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Сыр - 50 г.
Зелень - 20 г.
Сметана - 4 ст. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В случае если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Мощные рецепты народной медицины!
Каждый человек, желающий прожить долгую активную жизнь без болезней, должен помнить, что здоровье - бесценный дар, заботиться о котором необходимо не от случая к случаю и не только тогда, когда дали о себе знать первые признаки болезни, но и каждый день. Проблемы мы создаем себе сами из-за того, что не бережем здоровье, данное нам природой. В результате появляются сначала легкие недомогания, а потом целый букет хронических заболеваний.

1. не нойте и не жалуйтесь на судьбу - злодейку.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

2. перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка.
Попытайтесь сходить в туалет. Получилось?

3. путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

4. позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили - не упустите урок из этого. Ошибка - отличная возможность для развития.

Газета кулинарных рецептов, составленная из писем читателей. Особенность издания в том, что каждый рецепт комментирует повар. Он советует, как улучшить блюдо и ускорить процесс его приготовления. Кроме того, вы здесь найдете рекомендации врача - диетолога, который подскажет, каким образом сделать то или иное блюдо более здоровым и менее калорийным.

Хочу предложить вашему вниманию несколько необычную картофельно - мясную запеканку. Её рецепт мне уже более двадцати пяти лет известен. А получила я его от выходцев из кержацкой семьи, где он сохраняется уже более столетия. Почему же у запеканки такое название, вы узнаете в конце моего поста, ( если, конечно, захотите его дочитать.

Прекрасное дополнение к вашему любимому ароматному чаю! В период холодов абсолютно незаменимый рецепт, который поможет вам оставаться здоровыми и жизнерадостными в любую стужу!

Забирайте себе и будьте здоровы?

Ингредиенты:
* изюм 200 г.
* чернослив 200 г.
* курага 200 г.
* грецкие орехи 150 г.
* лимоны 2 шт.
* мед 300 г.

Приготовление:
Предварительно на 15 минут мы замачиваем в горячей воде сухофрукты.

Попробуйте - получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья.

Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.

Народный рецепт чесночного масла, приготовленного в домашних условиях:
Растолкем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.

Вот ответы на вопросы, которые вы задавали доктору.

1. насколько я знаю, сырую морковь в БО можно без ограничений, а варёную - рекомендуется ограничить до 200 гр в неделю из-за повышения количества сахара в ней. Имеется в виду именно варёная или любая термообработанная?
Ответ? Это касается любой термообработанной моркови (свеклы. А также доктор морковный сок запретил.

А если бы я была без мозгов, не думала бы ни о детях, ни о родителях, ни о супруге и других любящих меня, и ехала бы со скоростью 150 км в час (чур меня), то доехала бы за 12 мин. И стоят ли эти 8 мин того риска своей жизнью и здоровьем, не говоря о тех, кто едет кроме тебя и тоже может разбиться и принести горе в свои семьи. Просто крик души - хватит "Гонять"

Когда ребенок заболел, первый вопрос, возникающий у родителей: какие лекарства ему давать? Не всегда нужно сразу же пытаться дать малышу таблетку и микстуру, особенно если его общее состояние здоровья не внушает опасений. Попробуйте специальные, несложно готовящиеся в домашних условиях лечебные чаи из трав. Даже если врач назначит лекарства, травные чаи значительно облегчат течение болезни, поспособствуют быстрому выздоровлению.

Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1: 1: 4. запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

1. "Rework".
Авторы - фрайд Джейсон и хенссон Дэвид хайнемайер.
Джейсон фрайд и Дэвид хайнемайер хенссон - успешные интернет - предприниматели, основавшие компанию по разработке веб - приложений "37signals", которая состоит из 14 сотрудников, и продуктами которой пользуются более трех миллионов человек по всему миру.

Помидорки, апельсинки, бананы всякие. Уже рассчитываюсь с продавцом, как краем глаза замечаю на прилавке, в низеньком ящичке, что-то такое темное, напоминающее деформированные заячьи какашки.
- А что это? - Вопрошаю я.
- Эээ, Эта кашьтан. Свежий, вкусьный! Толька сабрали!
- И вкусно?
- Вай, как вкусно! И полезно тоже сильно, да!
Пожилой кавказец взвесил мне пакетик каштанов и я навьюченный пакетами поковылял в машину.