Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкусно поесть любят все, вкусовые же потребности организма зависят от психического состояния человека, а не от целесообразности.

В соответствии с эмоциями человека существует 6 вкусов - сладкий, кислый, соленый, горький, терпкий, вяжущий.

В общем, цитирую пост полностью:
"Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия".
Писатель и предприниматель Марк мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости:

Чага - ценный природный продукт, обладающий мощными полезными свойствами и является противоопухолевым средством.
В русской летописи XI в. рассказывается, что с помощью отвара чаги излечили от опухоли губы великого князя Владимира Мономаха.

В каждой национальной кухне есть знаковые блюда, известные во всем мире. Для Италии это пицца и паста, для Германии - колбаски с тушеной капустой, для Украины - борщ и вареники. Русская национальная кухня прославилась на весь мир ароматными щами, кулебякой с рыбной и мясной начинкой и, конечно, блинами.

Заряд белка с самого утра обеспечен?

1. полезные сырники к завтраку.

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 250 г.

* яйцо - 1 шт.

* овсяные хлопья или отруби - 5 ст. л.

* изюм - 7 ст. л (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае).

* цедра лимона - по вкусу.

* ваниль, корица - по вкусу.

Приготовление:

Это для меня совершенно неожиданно, но обо всем по порядку.

Какой же русский не любит чай или хотя бы незнаком с этим словом. А со словом чайник, чашка? Вы снисходительно улыбаетесь. Тогда вот - чаша и буквица Y - чревль. Для чаепития и чайной церемонии даже буквица в древней азбуке предусмотрена.

Графема чревль образует как бы чашу и олицетворяет базовый способ получения и накопления опыта.

Почему пульс должен быть в норме и как его проверить.

Различные отклонения ритма сердечных сокращений - аритмия. Частота сокращений сердца говорит о его состоянии. А саму частоту сокращений определяют по числу ударов пульса за 60 секунд. В случае если человек не волнуется, не бежит по лестнице, то есть находится в полном покое, число ударов пульса должно быть от 60 до 80 ударов в минуту

Ингредиенты:

* овсяная мука - 200 г.
* кефир 1% - 320 мл.
* яйцо - 1 шт.
* смородина - 150 г (у нас замороженная).
* разрыхлитель - 6 г.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Муку и разрыхлитель смешать. Все "Мокрые" ингредиенты смешать. В 2-3 подхода просеять муку к "Мокрым" и замешать слегка жидкое тесто.
Добавить смородину и аккуратно перемешать. Форму заполнить тестом.

Наша улыбка и наши зубы могут сказать о нас многое. Каждый хочет сохранить красивые и здоровые зубы как можно дольше. В наше время, когда в магазинах всё завалено едой, не берётся во внимание то, какая еда вредит зубам, а какая нет. Захотелось - купил и съел. Только расплачиваются потом здоровьем своих зубов. Чтобы не совершать ошибок, давайте разберём всё подробнее.
Необъяснимо, но факт.

Подготовка к садику по сути обязана быть не какой-то специальной деятельностью, а совпадать с общими целями воспитания.
Мы обязаны готовить ребенка не к садику, а развить способность к самообслуживанию. Это поможет не только лишь в садике, а и в последующей жизни.

Начнем с того, что человеку нужно понять одну простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение. Представьте: даже если у вас самый шикарный дом и прекрасная мебель, в нем все равно надо убирать. Ведь пыль собирается на мебели помимо нашего желания, даже если в вашем доме очень красиво и вы живете вдали от мегаполисов. Точно так же надо очищаться и человеку. Регулярные чистки - очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии.

Очищение на физическом уровне.

Самой распространенной рыбой на наших водоемах является, конечно же, карась. Это, пожалуй, самая неприхотливая и невзыскательная рыба. Живет он практически во всех озерах, прудах. То, что карась реже встречается в реках, объясняется, в первую очередь, тем, что обладая широким и несколько неуклюжим телом, ему бывает трудно справиться даже с не очень сильным течением, а на каменистом дне он не находит для себя корма, и от хищников негде укрыться

(Скоро будет актуально).
Растения.
Многие растения накапливают в своих волокнах различные яды, которые в малых дозах бывают даже полезны. Например, в 100 г. сухих зерен пшеницы, ржи и овса содержится от 0, 5 до 1, 1 мг. Синильной кислоты. Это один из самых сильных ядов, обнаруженных в растениях.

И слышим мы из песней святой церкви и знаем, что такое масленица, - знаем, что она есть начало или преддверие святого великого поста

С детства нам различные привычки прививают. Мы еще малы, чтобы осознавать плохо это или хорошо, полезно или вредно. У нас нет нужных знаний и информации. Поэтому мы просто делаем и привыкаем делать то, что нам говорят.
Сейчас многие озадачены вопросами питания и стараются планировать рацион так, чтобы быть стройным и здоровым. Но пищевые привычки - это не только еда, а и действия до и после принятия пищи, о которых мы не задумываемся.
Попробуем сменит вредные привычки?

1. очищающий.

Название первого этапа или первой ступени само за себя говорит. В этот день вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. восстановительный.

Сохрани чтобы не потерять?
(С рецептами и бжу).

День 1:

Завтрак.
Гречка с томатами.
Б 2, ж 0, 7, у 13, ккал 67 .

Гречневая крупа 100 г.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Помидоры в собственном соку (у меня желтые) 3-4 шт.
Чеснок (по желанию) 1 зуб.
Соль по вкусу.
Кипяток 170 г.

Лук нарезать, морковь натереть на крупной терке. Чеснок через пресс пропустить.

Замачивание орехов и проращивание семян - простой способ улучшить их усвояемость и питательную ценность.
Замачивание.
Несмотря на то, что орехи богаты питательными веществами, организму тяжело усвоить их в сухом виде. В оболочке орехов содержатся вещества, которые сохраняют орехи и защищают их от прорастания, и именно из-за этих веществ орехи тяжелы для переваривания. При замачивании защитная оболочка орехов размокает, а питательная ценность возрастает.

Огромное количество женщин страдают болезнью под названием "Экономия на Себе". Предлагаю разобраться в этом вопросе более детально:

Что такое экономия на себе:

- женщина приходит в магазин или на рынок покупает продукты детям, мужу, собаке, родителям, а на себя или не остается уже денег или женщина решает обойтись и без того, что ей хотелось бы купить

На формирование моих воспитательных убеждений когда-то оказали влияние две женщины - мамы. Обеим было чуть за 50 лет, у обеих были мужья, дети, внуки и обе работали со мной в одном бюджетном образовательном учреждении - на этом их сходство заканчивалось. А ключевым отличием было их отношение к себе.