Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

1. омлет с горбушей в духовке: фитнес - завтрак!
Ингредиенты:
* горбуша - 70 г.
* яйцо - 1 шт.
* молоко 1% - 50 мл.
* лук - 1 шт.
* помидор - 1 шт.
* укроп - 1 веточка.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

* молоко 1% - 300 мл.
* оливковое масло - 150 мл.
* сок лимона - 3 ст. л.
* горчица - 1 ст. л.
* соль - по вкусу.
Приготовление:

Молоко и масло должны быть одинаковой комнатной температуры! Молоко и масло в стакан для взбивания налить. Взбивать блендером в течении 1 минуты (на самой высокой скорости. Добавить соль, лимонный сок (можно уксус), горчицу и т. д. по вкусу, снова взбить. Все! Можно хранить в холодильнике до 10 дней

Ингредиенты:

* баклажан - 1 шт.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* чеснок - 9 г.
* натуральный йогурт - 3 ст. л.
* укроп - 10 г.
* оливковое масло - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Женщине, кормящей грудью следует ежедневно употреблять морковный сок, так как в большинстве случаев грудное молоко может недостаточно содержать жизненно важные микроэлементы для развития ребенка.

Достаточное употребление сырого морковного сока в последние месяцы беременности является залогом предупреждения гнойно - септических заболеваний у матерей и новорожденных, вызванных патогенным стафилококком (Staphylococcus Aureus.

Наряду с химическими антибиотиками, появившимися в XX веке, в природе из покон веков существуют антибиотики натуральные. В отличие от химических, вызывающих дисбактериоз, дисфункцию в работе печени и многих других органов (в буквальном смысле выключают иммунитет), натуральные антибиотики действуют избирательно и не нарушают микрофлору кишечника и ротовой полости.

Календарь торжественных событий, отмечаемых в христианской среде, поможет каждому сориентироваться и не пропустить значимые даты, некоторые из которых меняются из года в год.

Существует множество церковных праздников и дат, в которые совершаются праздничные литургии и иные мероприятия. Не упустить важные события вам поможет подробно составленный список наиболее значимых дат, отмеченных в православном церковном календаре

- Вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В случае если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Correctadvices_Cookery_Recipes.

Когда времени катастрофически не хватает, кажется нереальным приготовить полезный обед за 20 минут. Вся проблема в том, что многие не знают, что такое полезная пища, да и не всегда задумываются об этом. Всегда можно перехватить что-то на лету, не подсчитывая количество белков и витаминов, ежедневно необходимых для полноценного самочувствия

Теплые грядки обычно имеют двойное назначение: во-первых, они могут освободить от необходимости выращивания рассады (то есть семена можно будет спокойно сеять в открытый грунт), а во-вторых, теплые грядки помогают жителям более холодных регионов, когда можно как посеять семена, так и высадить в открытый грунт рассаду без опаски, что она погибнет.

19.10.2017 в 13:28

Варенье из айвы.

Настоящая крупная айва - редкий гость в подмосковных садах, как правило, там можно встретить только ее "Младшую Сестру", которая гораздо мельче и кислее, хотя и цветет так же красиво. На юге же этот фрукт пользуется заслуженной любовью - он очень полезен, и из него получается изумительное варенье. И сегодня мы рассказываем, как приготовить великолепное лакомство из "Золотых Яблок".

Варенье из айвы классическое.

Рецепт народной медицины?
Обладает мощным восстановительным и противовоспалительным эффектом, увеличивает эластичность связок, нормализует обмен веществ, насыщает кровь полезными ингредиентами.
Съедайте 1 ст. л. этой смеси за 20 минут до завтрака и обеда. Убедитесь перед применением средства, что у вас нет аллергии ни на один из его компонентов.
Ингредиенты:
1 кг мёда.
10 ст. л. льняного семени.
50 г очищенных сырых тыквенных семечек.
5 ст. л. молотого кунжутного семени.

Смешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропущенных через мясорубку грецких орехов и меда в эмалированной (абсолютно чистой) посуде и переложите в стеклянную банку.
Подробнее:
Гречку нужно очень тщательно перемолоть в кофемолке до однородного состояния. Нельзя ее заменять гречишной мукой, потому что в ней нет тех полезных компонентов, что содержатся в оболочке гречки. Орехи на мясорубке прокрутить. Все залить мёдом и тщательно перемешать.
Хранить в холодильнике.

Южноафриканские виноградники, несмотря на то что составляют лишь один процент от мировых посадок, тем не менее занимают 8-е место по производству вина. Виноград сорта пинотаж является гибридом красного винограда. Родителями его считаются сорта сенсо и пино нуар.

Годом появления виноградного сорта пинотаж является 1925.

Хочется сладкого - нехватка магния. Пиколинат хрома.
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной омеги 6.
Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на - мажь.
Вечером тянет выпить чаю с сушками - печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр. ).
Хочется кураги - недостаток витамина а.

Рецепты.
* Желатиновый компресс для суставов.
Часто даже молодым людям приходится искать ответы на вопросы вроде "почему хрустят суставы? "и"как справиться с болью? От навязчивых болевых ощущений поможет избавиться несложный компресс. Лучше всего делать его на ночь.

1. утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст. ) Теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды мы ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой.
2. через мин 10 завтракаем (завтрак - омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется.

Сохрани себе на стену?
7. 00 - 7. 30 завтрак на выбор.
- Запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом.
- Легкий омлет с зеленью.
- 2 сырника с йогуртовым соусом.
- Творог со сметаной.
- Гречневая каша с 1 помидором.
9. 00 - 9. 30 второй завтрак на выбор.
- Любой 1 фрукт.
- Йогурт без добавок.
- 2 яйца.
- Свежевыжатый овощной сок.
11. 00 - 12. 00. Перекус на выбор.
- Запеченное яблоко с творогом.
- Стакан кефира.
- Фруктовый салат.

1. запеканка с курицей и брокколи.
Ингредиенты:
* яйца - 9 шт.
* молоко 1% - 270 мл.
* брокколи - 150 г (у нас замороженная).
* куриное Филе - 200 г (у нас отварное).
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Отвариваем брокколи буквально 5 минут и сразу ополаскиваем холодной водой (чтобы сохранить яркость цвета. Яйца смешиваем с молоком (именно смешиваем, не взбиваем), добавляем соль и перец по вкусу.

Ингредиенты:

* куриное Филе - 500 г.
* яйцо - 1 шт.
* крахмал - 1 ч. л.
* соевый соус - 2 ст. л.
* кунжут - 1, 5 ст. л.

Приготовление:

Нарезаем Филе небольшими кусочками и мы кладем в глубокую миску. Добавляем чайную ложку крахмала. Далее берем яйцо. Отделяем белок от желтка. Белок добавляем к курице, а желток убираем (в этом рецепте он не нужен. Перемешиваем содержимое миски и оставляем на 20 минут

Идеальное печенье для вашей талии - с разными вкусами, но одинаково полезное?

1. банановое печенье: 15 минут и готово!
Ингредиенты:
* бананы - 2 шт.
* овсяные хлопья - 1 ст.
* корица - по вкусу.
* орехи, изюм - по вкусу.
Приготовление:
Размять бананы с Овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, корица.
Готовить при 180 градусах в духовке на пергаментной бумаге 15 минут.
Приятного аппетита!

2. творожно - овсяное печенье?
Ингредиенты: